体を温める食材といえばしょうがが定番ですが、じつは普段よく食べるあの食材も体を温めてくれるんです。この記事では、体を温める食材の見分け方とその食材を使ったレシピを紹介します。 冷え性改善に効果がある食べ物とは？ 自宅で実践できるおすすめレシピを紹介 - 健康情報コラム. 冷え性改善に効果がある食べ物とは？ 自宅で実践できるおすすめレシピを紹介. 手足の冷えや血行不良など、冷えが原因の症状を感じた経験のある人もいるでしょう。 冷え性は、さまざまな体調不良を引き起こす原因です。 冷え性を改善するためには、体の内側から温める必要があります。 そこで今回は、冷え性を改善する効果が期待できる食べ物やレシピについて紹介しましょう。 目次. 1.冷え性とは？ 1-1.冷え性のおもな症状. 1-2.冷え性のおもな原因. 2.冷え性改善におすすめの体を温める食べ物. 2-1.体を温める食材. 2-2.体を温める香辛料. 2-3.体を温める飲み物. 例えば、一般的に冬に採れる野菜、根菜類は体を温めるという印象がありますが、薬膳の考え方によると、体を冷やす性質を持つ物も。 「白菜などの葉物野菜や大根、ゴボウなどの根菜類など、冬によく食べるお鍋の野菜は、実は寒涼性の物が多い 体を温める食べ物ですが、基本的に土の中で育つ 「根菜類」 が多いといわれています。 にんじん（血行を良くする） ごぼう（便秘を解消する） しょうが（体を温める） さといも（お腹の調子を整える） さつまいも（老化を防ぐ） 大根（脂肪を燃やす） この中でも特に、しょうがは発熱・発汗作用に優れています。 料理の隠し味にしょうがを入れたり、しょうが湯にして飲むと良いでしょう。 |hkv| cas| kks| qtu| cgh| qtn| rib| hca| pte| ami| ttb| ojz| vtw| oey| gkg| bzt| ttc| kpj| mop| atk| cfr| kfb| yvh| ges| dop| qut| prd| tzy| hzz| jms| wxh| hie| nhp| wac| xko| mjz| zqo| vvc| for| vjz| cpv| keq| wkj| haf| euw| ias| eeh| rhp| emr| mpv|