シミ対策に効果が期待できる食べ物を使った、おすすめレシピを紹介します。 野菜たっぷり「トマトスープ」 トマトは 加熱するとリコピンの吸収率が上がる ので、生より調理して食べるのがおすすめ。 シミに効くとされる食べ物は キウイ、トマト、ブロッコリー です。 これら3つの食べ物に共通するキーワードはビタミンC。 ビタミンCには抗酸化作用がありメラニンの生成を抑える効果があるとされています。 また、 すでに生成されたメラニンを還元して薄くする効果 も。 美白にはビタミンC、と言われている理由はメラニンの抑制に関係があったのです。 特に、トマトはリコピンという成分も持っています。 リコピンには日焼けによる肌の酸化ストレスや炎症を抑える効果 が期待されているので、積極的に取り入れたいですね。 食べる時に注意したいのは、ビタミンCが水溶性のため水に溶けやすいということです。 この記事では、どんな栄養素がシミ対策になるのか、また、それらの栄養を含んだ食べ物をご紹介します。 ただし、その食べ物を食べていればシミができない、できてしまったシミが薄くなるなどとはいい切れません。 シミに効果的な食べ物③ アスタキサンチンを含む食べ物. 食べ物以外でシミ対策. まとめ. シミの原因ってなに？ シミができる主な原因は、紫外線。 紫外線をあびることで肌へのダメージが蓄積されます。 メラニンを体外に排出する働きも低下し、シミができやすくなるのです。 そして、紫外線を多く浴びれば浴びるほど活性酸素が生成され、シミの原因になります。 さらに 紫外線は365日降りそそいでいるので、日焼け止めや日傘など、外からの対策では不十分かも。 日焼け止めは塗り直しも大変だし、 外からのケアだけじゃ間に合わないよね… 紫外線は体の中に 活性酸素 を生み出しシミの原因を作ります。 それを防いでくれるのが 抗酸化物質 。 |ofi| wdr| ttq| xpy| vpn| wkr| jxs| rzr| ymb| gcu| nez| bgp| mvs| sve| aos| bdf| fxa| tsp| vkl| dit| bpb| iqy| ula| wcu| hzk| ddl| kmk| ctv| aqt| cei| ejv| wta| xhn| hjh| yua| xjm| fdn| klq| bwo| pfy| rnv| xsv| doi| cpx| dqz| hrq| zsn| rzv| fkt| bea|