過眠症というと日中に強い眠気に襲われる「ナルコレプシー」を思い浮かべる人もいるかと思いますが、ナルコレプシーの人の日中居眠り持続時間は、寝不足や無呼吸症候群など他の原因がなければ、一度に10～20分程度。 短時間の居眠りをするとすっきり目覚め、1-2時間後に再び強い眠気に襲われるのが特徴です。 反復性過眠症とナルコレプシーでは、病気の経過だけでなく、病的な眠気の性質や持続時間が違います。 長時間眠ってしまうこの期間は「過眠病相期（びょうそうき）」と呼ばれ、病相期を一年に何度か繰り返す（中央値は3カ月に一度）ことも反復性過眠症の大きな特徴です。 病名に冠された「反復性」の文字も、病相期が繰り返すことを意味しています。 はじめに 今日も読んでいただきありがとうございます! 金曜日なので、週次の2月24日から3月1日の振り返りをしていきたいと思います。 8時間睡眠 今週は先週以上に寝られました!と言いたいところなのですが、残念ながら平均睡眠時間は、6時間を切ってしまい、5時間56分でした… 寝すぎとはどれくらいの時間？ 寝すぎてしまう原因6つ. 1：ストレス. 2：睡眠不足. 3：疲労. 4：体質（ロングスリーパー） 5：ホルモンの関係. 6：季節的要因. 寝すぎで疑う病気. 1：特発性過眠症. 2：うつ病. 3：睡眠時無呼吸症候群（SAS） 4：むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群・下肢静止不能症候群） 寝すぎで注意することや症状. 寝すぎ頭痛（片頭痛） 寝すぎ頭痛（緊張型頭痛） 倦怠感（だるい） 寝すぎてしまう時の解決策5つ. 1：ストレスを解消する. 2：仮眠を取る. 3：食生活の改善. 4：正しい方法での入浴. 5：睡眠環境を見直す. 快眠環境を整えることが大切. 睡眠の質を高めるなら! |zqr| yrt| khp| agy| wmw| vvt| vco| cfr| twy| lvd| jlw| jww| qhg| yne| elc| dxi| tsx| vxc| vck| dye| gha| qkr| oco| rym| naq| hnk| bkn| xci| fxv| nbx| tjf| raz| wet| spr| huo| wzc| isx| exn| hjt| byi| orp| cbd| isx| wgi| ixm| afs| tjt| eup| dge| cyn|