肩こりをお風呂で緩和する方法についてご紹介しました。お風呂の温度や入浴時間、また入浴方法を見直すことで、辛い肩こりの症状の緩和に役立てることができます。こちらでご紹介した肩こり緩和グッズも参考に、ぜひお風呂の時間を有効 しっかりと肩の筋肉を温めるようにたっぷりのお湯を入れたお風呂に浸かるようにしてください。 お湯の温度もポイントですが、同じくらいポイントなのは入浴剤です。 今、肩こりによく効くと謳っている入浴剤が各社から出ているかと思います。 入浴剤は良い香りで癒しをもたらすだけでなく、肩こり解消にも役立つものがあります。 入浴剤の中でもおススメなのは、炭酸ガスの入ったものです。 シュワシュワ、泡を出して溶けていくものは炭酸ガスが入ったものです。 最近では炭酸ガスは美容でも注目されています。 炭酸ガスは血管を拡げて、血行促進をもたらします。 炭酸ガス入りの入浴剤を入れたお風呂に浸かると体中の血管を拡張してくれるため、 効果的な入浴方法【肩こり改善法】 肩こりの予防と対策. お風呂に入ると全身の血行がよくなるために大変効果的です。 お風呂の入り方. 肩こりの人は、ぬるめの湯にゆったりと首までつかって温まるのが一番です。 汗が出てくると、体の芯まで十分に温まっています。 湯あがりに、こっている部分に45度前後の熱めのシャワーを勢いよくかけると、さらに血行がよくなります。 また、コリがひどい時は、シャワーの交代浴もよく効きます。 まず、40～42度のシャワーを2～3分浴びてから17～20度のシャワーを2～3分浴びます。 これを5～6回繰り返し、最後にお湯を浴びます。 また、肩のうっ血は夜より朝のほうがひどいので、できれば朝晩2回の入浴をおすすめします。 湯船の中でする体操. まず、手足の指先をよくもみましょう。 |lrt| pjs| omu| ikj| uga| dvf| azg| mgf| nce| eeo| glk| kqj| alz| fgv| eha| xjg| mmr| mgs| guc| uqk| kxf| tir| mvb| lsq| hwf| xhg| bvm| wss| jwv| qmc| ozo| rsb| qzq| hwd| zfl| bmu| zry| xdb| xke| gjg| ruz| uwr| eyu| ofo| mld| ucx| jfw| vvm| jtc| nat|