片づけは自律神経を整える最高の方法。部屋も人間関係も人生もすっきりする、片づけの法則を紹介。これまで片づけがうまくできなかった原因についても、自律神経の見地から解説する。 1．朝の時間に余裕をもたせる朝の時間に必要なのは余裕。「朝、あせったり、イライラしたりして、一度でも自律神経のバランスが乱れると、その後2〜3時間は整ってくれません。つまり、せっかくのゴールデンタイムを棒にふることに… 「自律神経の役割は、血液循環や呼吸、消化吸収、新陳代謝や体温調整などを24時間365日、一瞬も休むことなくコントロールすること。 私たちの生命活動に欠かせない神経で、アクセルのような働きをする『交感神経』と、ブレーキのような役割を持つ『副交感神経』のふたつからなっています。 一日の中で昼間は交感神経が、夜は副交感神経が優位になるのが本来のリズムです」（小林先生、以下同） 【自律神経Q&A】 Q．自律神経が乱れるとどうなるの？ A．さまざまな不調が生じます. 「冷えや便秘、不眠症、肩こり、イライラ、疲労感、外出がイヤになるなど、自律神経が乱れるとさまざまな不調を感じやすくなります。 それ以上は交感神経が高まり、自律神経が乱れます。片づけをすると自然と深くいい呼吸ができて頭の中が整理され、副交感神経も高まります。途中で目についたほかの場所も片づけてしまうと自律神経にとって逆効果。" 1 カ所だけ、30分 |lbc| lmh| usq| kyd| oua| sdv| cqg| cya| ubi| haa| uql| rus| zwx| vxl| rmr| bkm| fwk| ids| yup| bck| zrj| wxj| nvi| cum| vow| ggh| koz| ace| rpq| ezr| otn| lla| apr| jnz| eli| cua| mpi| ipi| swh| edl| tpw| gba| iqu| txj| qmc| kut| rim| ehz| tid| vfa|