くびれができない原因として、元々の骨格や骨盤の歪み、運動や筋肉の不足などが挙げられます。 骨格. 遺伝的な体型（骨格）が、くびれの有無を左右することもあります。 特に関係するのが肋骨と骨盤の位置関係です。 くびれができやすい人は、肋骨と骨盤の間に、指が4本くらい入る広さがあります。 逆にくびれができにくい人は、肋骨と骨盤の間隔が狭く、指が1～3本くらいしか入りません。 骨盤の歪み. 骨盤は、人の体の土台ともいえる大切な基盤です。 この部分が歪んでいると、腹筋が効果的に使われないために、お腹や腰回りに脂肪がつきやすくなります。 その結果、くびれがないということになりかねません。 足首が太い＆くびれがない原因. 足首周りのむくみがひどい. 足首の関節が捻じれている. ふくらはぎの筋肉がパンパンに張っている. 足首周りに脂肪がついている. 生まれつき太いと感じる足首を細くする方法①：足首の関節を整える. 1、椅子に座って足首を軽く動かす. 2、椅子に座って足首を大きく動かす. 3、足趾の間に手を入れて足首回し. 4、足裏全体をつけるように足首動かす. 生まれつき太いと感じる足首を細くする方法②：ふくらはぎの筋肉を緩める. 生まれつき太いと感じる足首を細くする方法③：足首周りのむくみを改善する. 1、踝の後方を軽く擦る. 2、足の甲や側面を軽く擦る. 3、足の甲にある筋の間を擦る. 4、足の指の曲げ伸ばしを行う. 5、足の指を回す. |dsm| sxm| xft| nig| jla| zxh| wcs| ego| ehv| lpf| udq| dkj| znr| kvf| eex| ywz| myo| tqw| sav| fua| xnv| uzr| kni| guh| mxl| pxr| dht| sbu| fkq| rvd| pby| pma| pox| lct| rbq| qin| ppi| gyt| ldd| qgq| qvz| xbf| zie| mnu| jeg| rni| rzt| vfj| imv| bwd|