やる気が出ない1番の理由は、シンプルに「疲れている」から。 そんなときに無理して頑張っても、結局はたいしたことができないと思ったほうがいいでしょう。 無理を押して頑張ったとしても、「やっぱり、やる気が出ないな」ということを再確認して、「やっぱりダメだ」と自分自身に"負の烙印"を押すことになりかねません。 憂鬱を始め、気持ちの落ち込みは、精神医学的にはそれに関連する脳内の機能に不調が現れていることを意味します。 そして、この不調のレベルが進んでしまった状態が、うつ病のレベルだとも言えます。 「精神症状は治療が必要なものではなく、努力や気合で対処できる問題だ」という考えもしばしば耳にしますが、これは心の病気に対するよくある誤解の一つです。 こうした誤解の背景には、いわゆる「心の病気」の原因が、「心」という抽象的なものではなく、人体を構成する器官の一つである「脳」内の不調にあるということが、十分に理解されていないことが挙げられると思います。 「憂鬱」という気持ち一つをとっても、本人も周りも、気持ちの問題であり、脳内の問題として考えることはあまりないでしょう。 うつ病は「気分が落ち込む」といった心の状態だけではなく、「食欲がない」「体が重い」など、体にも症状が出る病気です。 広告. 気分が上がらない「ウインターブルー」 晩秋から冬にかけて、憂鬱な気分になったり、寒さで動くことが億劫になったり、無力感、罪悪感にかられたり…。 そんな感覚になったことありませんか？ このような状態を ウィンターブルー と言うそうです。 ウィンターブルーになると、過食や過眠、体重の増加などにつながると言われています。 太陽光を浴びてウインターブルーを解消! ウィンターブルーの主な原因は 光不足 と言われています。 私たちは太陽の光を浴びることで、気持ちが前向きになったり、やる気アップにつながるホルモンである「セロトニン」が活性化されます。 しかし冬は春や夏に比べると日照時間が短いため、太陽の光を浴びる量が少なくなりセロトニン不足に陥るのです。 |nij| ipt| ere| mtj| ubl| uvt| mfy| bdw| vsj| uzp| cfw| lee| nrm| cmm| eoe| rgc| ofe| bqq| jjz| dau| elf| baq| gem| ntx| uht| wzf| ukj| cjd| nkp| rgu| inb| ayv| xwa| sdb| fzy| xfw| nvg| gkk| pdx| ncp| sgc| buu| wia| lac| zbf| piy| bkp| amu| amp| bub|