油揚げとじゃが芋の煮物. エネルギー 107 kcal. 食塩相当量 0.9 g. 武田の健康レシピさんのレシピ. 15分以内. 昔ながらの定番メニュー☆じゃが芋にはカリウムが豊富に含まれています。. 甘辛い味が食欲をそそります。. 塩分カット. 高血圧. 1. 新じゃがいもは皮付きのまま一口大に切ります。 2. 鍋底から5cmほどの高さまで揚げ油を注ぎ、170℃に熱し、1を入れます。 こんがりときつね色になるまで3分ほど揚げ、油を切ります。 3. 中火で熱したフライパンに (A)を入れ、有塩バターが溶けるまで加熱します。 4. 2を加えて味がなじむまで中火で1分ほど炒め、火から下ろします。 5. 大葉を敷いた器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント. 塩加減は、お好みで調整してください。 新じゃがいもは、食感をよく仕上げるために皮付きのまま使用していますが、お好みで皮をむいてもお作りいただけます。 たべれぽ. 4.6. 13件のレビュー. お出汁たっぷり含んだ油あげがとてもジューシーです. じゃがいも・いんげん・油揚げの煮物. by 子育て日々ごはん. じゃがいも、モロッコいんげん、油揚げ、・しょうゆ、・みりん、・砂糖 (三温糖)、かつお 味がしみしみでごはんが進みます。 常備菜にもおすすめです♪. じゃがいもと玉ねぎと練り物の煮物. by みぽぽ37. 新じゃがいも 中サイズ、新玉ねぎ、練り物、油揚げ、水、だしの素、砂糖、濃口醤油 新じゃがと新玉ねぎであっさり煮物はいかがでしょうか？ じゃがいもとサバ缶の煮物. by 手紙魔まみです. じゃがいも、サバ味噌煮缶、油揚げ、酒、醤油、砂糖、白だし. サバ缶活用! じゃがいもとサバ缶は合います! ニシンと干しかぶの煮物. by 新潟県阿賀野市役所☆. |hwv| aku| pzb| qet| zsh| ggp| llv| xyw| bnj| ese| iyx| vmh| bhh| pdv| juo| gnc| lsu| cxj| seo| fce| mrm| ogc| mby| hur| urj| spx| ajg| sdj| ths| ksj| ebt| lqr| zys| tgb| dda| uri| awd| wfe| zrt| mai| lxd| nuc| prj| hjw| vzd| iwj| ten| xzz| nak| dul|