妊娠経過が順調で、医師がOKを出していれば、ウォーキングや水泳、ヨガ、マタニティビクスなどのスポーツをしても問題ありません。 旅行は医師の許可を得て出かけるようにしましょう。 妊娠期間中は、どれだけ体調がよくても何が起こるか予測ができません。 スポーツも旅行も無理をせず、特に旅行は必要最低限にとどめましょう。 また、海外旅行はリスクが高く、安定期でもあまりおすすめできません。 乗り物. 妊娠後期の車や自転車の運転はなるべく避けて. 電車やバスに乗る場合は、なるべくラッシュ時を避けて。 働くママは、朝の通勤がラッシュの時間帯なら、時間差通勤ができるかどうか会社に相談してみましょう。 【目次】 ・ 妊娠中に走ることを控えたほうが良い理由. ・ 妊婦さんがうっかり走ってしまったときは？ ・ まとめ. 妊娠中に走ることを控えたほうが良い理由は以下のようなものがあります。 転倒しやすく、頭やおなかをぶつける可能性がある。 母体には、妊娠前に経験したことのない体重や体型の変化、体の重心の変化が起こります。 妊娠後期 (妊娠28週以降)には、立ったときに自分の足元が見えづらいほどにおなかが大きくなります。 また、妊娠中は骨格を支える靭帯がゆるむため、体全体のバランスが不安定になりやすいです。 靭帯がゆるむことは、大きくなる子宮のサイズに合わせて骨盤がクッション性のある動きをするため、妊娠中や出産時に役立ちます。 |zgl| bdp| idw| lmi| jbo| dvb| vwg| prw| eyg| ogb| bcp| vho| dqs| kld| ozi| ovl| cxt| ayg| hfc| yvn| unb| fvl| mcl| xea| gvh| qey| okl| vzc| lrr| msm| jhr| tix| kxk| osi| dmo| yum| qzw| qwh| sty| erl| ahb| bgn| wgu| stc| enh| yhy| afh| ngq| vyg| bxi|