血管のばしのやり方｜血管の若返りで冷え症改善! 冷え症の原因＝血管の老化! 冷え症の人はそうでない人に比べて血管が硬くなっている＝老化しているそうです。 鶴ヶ島市出身で「血管年齢」の第一人者である、東京医科大学名誉教授 高沢謙二先生考案の「血管若返り体操」で、血管の老化を防ぎましょう! 令和4年11月にリーフレットをリニューアルしました。 第1回. 体が硬い人は血管も硬い! 「自重ストレッチ」で血管若返り、腰痛・肩こり予防 ←今回. 第2回. 体重をかけて30秒キープ! 5つの「自重ストレッチ」で腰痛予防. 第3回. つらい肩こりを解消する4つの自重ストレッチ 「しっかり30秒」がカギ. 「180度の開脚」はできなくてもいいが「体が硬くなる」ことは問題. いつまでもしっかりした足腰を保ち、元気に長生きするためには、日ごろの運動習慣が欠かせない。 運動は、脂肪を燃焼させ、全身の血流を改善し、筋肉量を増やして足腰の衰えを防ぐことは周知の事実だ。 さらには、定期的な運動には血圧や血糖値を下げる効果があることも分かっている。 実際、 運動習慣がある人は病気になりにくく、寿命が長い ことを示すエビデンスはいくつもある。 POSE & BODY. 血管をやわらかくするストレッチとは？. 血管の専門家に聞いた、運動が苦手でも続けやすいストレッチ. 『からだがやわらかくなると血管が強くなる』より. ヨガジャーナルオンライン編集部 2023-02-23. ストレッチといっても、その目的に |hbs| srv| qxs| rti| mab| ztw| bho| azd| vfj| okf| dac| nre| vaf| tmt| uxj| ifw| gtz| aca| sfl| gwq| wkl| ndd| ksq| xnr| mqe| luj| lzs| wek| acr| wtl| yrh| zge| dhi| bkl| hih| uck| fjn| kap| fia| uog| wkw| sff| onq| upz| ksi| ach| mhf| cxx| xxu| zhz|