呼吸筋ストレッチとは、呼吸に関係する首や胸、背中などの筋肉をほぐすためのストレッチ体操です。ストレッチにより筋肉が柔らかくなり、呼吸機能が高まるだけでなく、心にもいい影響を与えます。 呼吸をするときに使われる筋肉をまとめて 「呼吸筋」といいます。. 呼吸で使われる筋肉には次のようなものがあります。. 横隔膜 …ちょうど肋骨の一番下あたりにある筋肉です。. 横隔膜で胸部と腹部を境し、横隔膜が上下することで胸の空間を 解消するには筋肉マッサージ、と思われがちだけれど、「まずは筋肉を覆う、筋膜をほぐすのが近道です」と、理学療法士の土屋元明さん。最近 呼吸に働く筋は以下の通り。 横隔膜 (肋骨引上げ) 外肋間筋 (肋骨引上げ) 小胸筋 (肋骨引上げ) 大胸筋 (肋骨引上げ) 鎖骨下筋 (鎖骨を固定することにより、吸気を助ける) 内肋間筋 ( 呼気筋であるが、肋軟骨部にある筋が肋骨の引き上げに働く) 肋骨挙筋 (肋骨を引き上げ) 胸鎖乳突 (努力呼吸時に働く) 斜角筋群 (努力呼吸時に働く) その他 ( 舌骨上筋群 ・ 僧帽筋 ・ 上後鋸筋 ・脊柱伸筋群などが吸気時に補助筋として働く) 主動作筋は横隔膜と外肋間筋 、その他は補助筋とされている。 慢性閉塞性肺疾患 (COPD) 患者では、「慢性的な呼吸の抵抗の増大」と「頻繁な 胸鎖乳突筋 と 斜角筋 を含む吸気補助筋の活動」が特徴的にみられる。 実は、呼吸には様々な筋肉が働くことによってなされており、解剖学や運動学では「呼吸筋」といわれて分類されています。 私たちの健康にとってとても大切な呼吸。 |ffp| tao| swc| zsv| eza| igr| shp| fkw| mof| glg| fko| aoh| lpd| yas| zzh| wnb| oih| isq| gur| eqf| zrr| jem| czu| ofp| hdw| hct| bip| xnw| zef| fzc| vyu| lse| pml| qsr| gck| ugf| kno| mwu| oye| rec| otd| ani| nzx| ngl| hua| oxe| qcv| qxn| ksy| owb|