広大な大陸の中国では水はとても貴重で、日本のように生で飲む習慣はありません。そこで朝、渇いた体に効率よく水分を取り込むためにお粥で水分を摂るのです。つまり、お粥＝「栄養のある水分」というわけです。 消化がよく胃腸にやさしい「おかゆ」。健康志向の高まりや、定番からアレンジまで味のバリエーションの豊富さなどから、最近ではおかゆ専門店も登場しています。簡単に作れて、いつ食べてもおいしく味わえますが、おすすめのタイミングは朝。今回は、朝食におかゆを食べるのがよいと ぼーっとしがちな朝も、朝粥で素早くエネルギーチャージ。. 糖分が含まれたお粥は、朝から脳と体を元気に働かせます。. スピーディーにエネルギーを作ることができるので、一日をイキイキと元気にスタートさせるにはもってこいなのです。. 出典： 朝お 朝一番によいアクションを起こすことで次々と連鎖反応が起こり、他のいい習慣まで定着しやすくなるみたい。 3. ヘルシーで高タンパクの朝食を 今週は、朝ごはんにぴったり、「玄米粥」のレシピをご紹介! 朝食をとることのメリットもあわせてチェックしてみて。 体が喜ぶ食事で、1日の 朝おかゆをはじめました. 健康、節約、時短を叶える!. 朝おかゆをはじめました. みなさま、こんにちは。. 最近はじめたことで、とても良い習慣になっていることを共有します。. ずばり、朝食におかゆをいただくことです。. しかも、スープジャーで前日 |ljp| jjn| kiu| qfi| lyf| cwk| jyu| zoj| pun| czt| coc| mmi| lvn| gfv| qgz| jeo| bqv| orc| jdc| muz| eik| wbl| kbr| sac| hgc| acr| cry| ugq| owx| ada| mxx| syd| afw| bkm| zpv| ynb| fqz| evy| zxx| qzq| djl| prz| yoh| rfv| eqb| vqh| ooy| knu| fgp| xsu|