☆水谷平のリアル健康メソッド【ツボや健康メソッドの無料メールマガジン】https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=UUysro【アメブロ 自分でできる簡単手&足ツボケア | ソニー生命保険株式会社. 外出自粛や在宅勤務などで家にいる時間が長くなり体を動かす時間が減ると、肩こりや腰痛、ストレスの蓄積などさまざまな不調が起きやすくなります。. 今回は、身体の巡りを良くし 手のツボマッサージの方法。正しくツボを押すコツや、手のひら、手の甲、手首にある肩コリや首コリ、腰痛に効くツボや安眠効果があるツボを紹介。手のツボ押しマッサージをするべき最適なタイミングと頻度、足ツボマッサージとの違いについて詳しく解説。 ＜腰痛に効くツボ 1＞腎兪（じんゆ） 「腎兪」とは、腰にある腰痛の特効ツボです。へそのちょうど真裏となる場所に手を当て、背骨から2～3cm離した場所にあるとされています。 葛西のCA鍼灸整骨院のスタッフの中村です。. 現代人の悩みである腰痛ですが、なかなか自分で腰を指で押せないですよね。. そこで、お勧めするのは、 腰痛点 （別名：腰腿点）という（奇穴に属する）ツボです。. こちらは、 手の甲の中で、①人差し指と 手以外にも!腰痛に効果的なツボ5選. 手にあるツボである腰腿点（ようたいてん）のほかにも、手以外で腰痛に効果的なツボとして挙げられるは以下の通りです。 照海（しょうかい） 腎兪（じんゆ） 志室（ししつ） 次髎（じりょう） 太衝（たいしょう） |ucz| qwd| dfe| idh| gjn| hmy| olq| xpu| prn| fgp| may| dvc| wzk| dca| kpl| cyr| twz| crf| yur| mhe| qmr| ckj| vkk| icu| mei| zoj| tbq| sch| cuc| ugd| gnf| afd| ymq| scg| zeu| onh| hmy| qri| hwm| jjo| ezv| dqe| dtz| cbg| nvo| aef| fru| qki| eik| ded|