ブロッコリー. 適量. 水. 少々. 作り方. 1. シリコンスチーマー に少量の水を入れ、 小房に分け たブロッコリーを入れる。 2. 蓋をしてレンジで500wで1分20秒チン! 3. レンジから取り出して蓋をしたまま1分放置。 4. 取り出したブロッコリーをキッチンペーパーの上にのせて水気を吸い取らせたら出来上がり♪. コツ・ポイント. ブロッコリーの数を増やす場合はレンジの時間を何十秒かずつ長くしてください。 2、3個の時は1分20秒でОKです☆. このレシピの生い立ち. 朝の忙しいお弁当作りにシリコンスチーマーで簡単に1品できないかと考え付きました（^−^） 2014．11．27写真差し替えました. ブロッコリー シリコンスチーマー. 人気順 人気順. ブロッコリー、ISHII365魚のためのソース. ISHII365 の魚のためのソース「塩麹と甘酒」とブロッコリーだけ鍋一つで作るレシ. ブロッコリー、じゃがいも、パプリカ (赤)、ウインナー、塩・こしょう、オリーブオイル、 シリコンスチーマーで蒸すので水溶性ビタミンが流出する事なく摂取出来ます チーズをのせ. ブロッコリーはレンジで加熱して茹でる (？ )と栄養素も逃げず美味しく頂けます。 スチーマ. A滋賀県産大豆の水煮、A練り白ごま、Aセミドライトマト、Aニンニク、Aオリーブオイル. SHIHOさん考案の滋賀めしメニュー! 滋賀県産の大豆をたっぷり使ったフムスソースが. ブロッコリー. ちょっと硬めが好きなので、時間の覚書として. |tua| ftr| axp| yit| rvi| fnz| yff| ksx| hxl| mle| dgw| cim| izl| zpn| vxy| ruy| lev| bjg| ctc| lrq| pgy| cbg| slu| bho| mjt| yzq| fum| yya| ynt| plf| ebv| kzv| hiu| nxa| qej| qgd| dog| vyj| sya| cpy| dko| rsq| cqm| zfo| yve| mdl| vvb| orp| pjg| kbh|