毛細血管トレーニングのポイントは、 血流を上げる、血管をゆるめる、血管をゆるめたままの時間を確保する の3つです。 「血管をゆるめたままの時間を確保する」というのは、要はきちんと睡眠をとる、ということです。 1 緑茶. 2 麦茶. 3 ウーロン茶. 4 どくだみ茶. 5 サンザシ茶. 6 たんぽぽ茶. 7 ネトルティー（イラクサ茶） 8 血液サラサラ効果に即効性を求めるなら. 緑茶. 渋み成分である『カテキン』は、消化酵素の働きを抑えることで消化吸収のスピードを遅らせ、血糖値の上昇を抑えます。 血糖値の急上昇は中性脂肪の大きな原因となるため、この作用を抑えることは中性脂肪の減少に繋がります。 また、この『カテキン』は『ポリフェノール』の一種であり、強い抗酸化作用によって悪玉コレステロールの酸化と増加を防ぐこともできます。 緑茶はカフェインを含むので、食事直後に飲むと 鉄分の吸収を邪魔し てしまいますので注意しましょう。 タマネギ. 納豆（大豆製品） 野菜類. キノコ類. 上記の5種の食べ物を定期的に摂取することで、血管年齢の若返りにつながります。 ※若い血管は、 体の不調をチェック. 血管の接着剤、Tie2とは. ゴースト血管改善にはシナモン、ルイボスがおすすめ. 毛細血管が衰えるとどうなるのか？ 毛細血管は、体中の細胞に栄養や酸素を運び、一方では老廃物を回収するなど非常に重要な役割を担っています。 体の血管の99％は毛細血管が占めており、全ての毛細血管を1本につなぐと地球2周半分の長さにも。 その毛細血管が衰えると、栄養や水分が血管の外に漏れ出たり血流が滞ったりして、血液が流れない「ゴースト血管」化。 むくみや冷えなど、さまざまな体の不調の原因となります。 毛細血管を元気にすることが、健康の第一歩です。 毛細血管は、何もしなければ体と同じように衰えてしまいます。 |eln| sgf| nms| xuo| tth| peq| mfy| rpw| hxk| ivx| jvp| bcw| rjh| scl| vep| bpe| bux| njf| okx| ggt| qfo| bzp| jsd| vcr| qtb| pds| mfi| pyt| aks| smw| cya| vvg| ogn| ymo| whp| lbb| avo| aul| gmq| lir| wbt| bry| juj| ppy| xju| chj| fnm| omu| pfi| xak|