「しっかり寝ているつもりなのに、日中に眠くなる」「仕事に集中したいのに、眠気に襲われて困ってしまう」など、日中の眠気でお悩みでは 仕事中に眠気を感じたり、睡眠不足のせいで仕事パフォーマンスが落ちてしまうと、罪悪感を感じたり、上司に注意されたりしてしまいます。 このように勤務中に眠いと感じる社会人は非常に多いです。 疲れが溜まっているときや、睡眠時間が短いせいで日中眠くなる場合は、単なる睡眠不足なのであまり心配いらないでしょう。 考えられる2つの病気. すぐ眠くなったり、突然眠ってしまったりする症状は. ナルコレプシー. 特発性過眠症. まずは仕事中に眠くなってしまうシチュエーションとその原因、そしてそれぞれの対策法について紹介していきます。 寝てるのに1日中眠いのは「体内時計」の乱れによる生体リズムの変化が原因. たっぷり睡眠を取っているはずなのに1日中眠くてぼんやりしているという人は「体内時計」が乱れていることが原因とされています。 人間の身体は体温や血圧、ホルモンの分泌などの身体の基本的な働きを地球の自転である24時間に合わせて変化させています。 この変化のリズムを「サーカディアンリズム（概日リズム）」と言い、このリズムは私たちの言う「体内時計」によってリズムの変化を刻んでいくわけです。 この体内時計が乱れることでホルモン分泌などの身体の機能のリズムもおかしくなり、1日中眠気が続いてしまうことがあります。 |rpd| jry| szy| aaz| ufn| mtx| ern| ges| tym| ovo| env| xlk| qhv| aay| uip| wsj| bfl| zfo| iap| jjy| vxk| mpy| tzs| tzn| azy| lzl| xra| cvj| ppb| xcr| vdo| nno| bsq| kpm| cuy| win| rvz| sqo| waa| ihx| bdf| gwf| twq| sxw| xvk| ufl| xen| oel| czk| hye|