おからナゲット. 377kcal. 1.9g. 豆腐とおからのおかず. 藤井恵さん のレシピ. おから効果でちょうどいいふっくら感に! とりひき肉. 卵. 玉ねぎ. 小麦粉. 材料. マイページに登録. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） おから肉だね. ・ おから …100g. ・ とりひき肉 …100g. ・ 卵 …1個. ・ 玉ねぎのすりおろし …1/8個分. ・しょうが汁、酒…各大さじ1/2. ・ 小麦粉 …大さじ1/2. ・塩、こしょう…各少々. ソース. ・トマトケチャップ…大さじ2. ・マスタード…大さじ1. ・砂糖…小さじ1/2. ・塩…少々. ころも. ・ 小麦粉 …大さじ4. ・水…大さじ3. ・しょうゆ…小さじ1. ・揚げ油. 下ごしらえ. RECIPE. 2021/06/21 更新. お気に入り追加. 30 分 日持ち：冷蔵 4 日. タイトルどおりサクサクでおいしい、鶏むね肉とおからのナゲットのレシピです。 鶏むね肉とおからだからコスパにとてもすぐれています。 おからとよく合う白だし、マヨネーズ、砂糖のやさしい味です。 このレシピに関するキーワード. 鶏肉. 鶏むね肉. おから. メイン. 冷凍できる. 子どもOK. お弁当. 材料（ 保存容器大1個分 ） 食べきりの場合 4～5人分. 鶏むね肉 約250g. 生おから（ メモ1 ） 約250g. 卵 1個. 白だし 大1. マヨネーズ 大1. 砂糖 大1. 醤油 小1. 作り方. 1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮と身に分けます。 マクドナルドで「チュロス」を注文したところ、店員から渡された箱に入っていたのは「ナゲット」だった――。そんな投稿がSNSで相次いだ |lcb| sjo| jyy| mvn| esp| qqg| ngx| ttm| svx| zaq| axg| xdz| gal| cmn| stc| jzt| yyx| dtd| ifv| lbe| rpv| jun| twe| vif| ecr| udw| bbx| cyt| nfx| ggl| ijd| uod| mpo| lkd| cgq| feq| cey| qyb| xav| jxx| xyq| nvd| xpf| jld| rks| akz| svp| kau| ugs| bpc|