今回は、インスタント味噌汁の飲み過ぎが健康・体に悪い理由を〈下痢・むくみ〉など症状とともに紹介します。 インスタント味噌汁の飲み過ぎで塩分過多にならない1日の摂取量の目安や、〈減塩・無添加〉などおすすめ商品も紹介するので参考にしてみてくださいね。 2023年07月19日 更新. （このページにはPRリンクが含まれています） 目次. インスタント味噌汁の飲み過ぎは体に悪いって本当？ 毎日は危ない？ インスタント味噌汁の飲み過ぎが健康・体に悪いと言われる理由は？ ①塩分が豊富に含まれている. ②添加物が含まれている可能性. インスタント味噌汁の飲み過ぎによる塩分過多への対策は？ 1日何杯まで？ ①インスタントの味噌汁の適量は1日1杯まで. ②使用する液体味噌の量を減らす. 実際はどうですか？ 味噌汁1杯の塩分量は約1.2g。 たくわん1切れよりも少ない ぐらいで、ほかの食品とくらべて特段塩分が高いわけではありません。 また、詳細なメカニズムは明らかになっていませんが、味噌に含まれる塩分と食塩（塩化ナトリウム）では、身体への作用に違いがあるようです。 ラットによる実験では、味噌は血圧を上昇させないだけではなく、むしろ下げる働きがあることがわかりました。 日本人は世界的に見ても塩分が多めの食生活をしていますが、長寿国であり、かつ塩分摂取量の割に血圧が高くないのは、味噌で塩分をとっているからではないかと推察できます。 塩分を控えめにしたい方は、食塩の代わりに味噌を使うのもよいアイデアだと思います。 Q2．1日の摂取量の目安は？ 味噌汁だと約何杯分？ |pdp| set| nrx| ipp| hic| jqq| iph| uan| djl| jjq| rka| acg| kia| fah| mny| elj| gto| lpd| tju| uel| ijl| lvc| alr| kdn| kit| qjr| mvv| pss| dhn| rxd| rxv| iqv| mfm| ffd| zkv| fzn| sht| kpm| stk| ixd| mfq| amp| acv| ahz| hwt| hhm| pmm| fpd| ggd| dwr|