スマホ肘で痛みやしびれがあるときには、どのようにすれば改善されるのでしょうか。スマホ肘による痛みの対処法を解説します。 ストレッチで筋肉への負担を和らげる 痛みの対処法としては、ストレッチがおすすめ です。ここで紹介する スマホ肘を治す方法②セルフマッサージと肩甲骨のケア | (公式)okada鍼灸整骨院ー神戸市垂水区で整体、鍼灸、腰痛、肩こり、坐骨神経痛なら. HOME. okada鍼灸整骨院 ブログ. おすすめセルフケア. 肘の痛みへのセルフケア. スマホ肘を治す方法②セルフマッサージと肩甲骨のケア. 2021年2月1日 / 最終更新日時 : 2022年12月14日 aminomino314 肘の痛みへのセルフケア. スマホ肘を治す方法②セルフマッサージと肩甲骨のケア. こんにちは。 神戸市垂水区のokada鍼灸整骨院の岡田です。 それではさっそくですが、前回に引き続き「スマホ肘」シリーズその②のお話をお届けしていきます。 (前回の記事をまだ読んでいないかたは、下のリンクからご覧ください) 自宅で簡単にできるものとしては、 セルフマッサージ と ストレッチ があります。 前腕をマッサージしたり、ストレッ. チする事で 血流を良くし 、硬まってしまった筋肉を柔らかくします。 また、血流が改善されると疲労物質などの代謝. を良くする助けになります。 少しでも気になる方は、このセルフマッサージを試してみてはいかがでしょうか? 痛みが出る前から対策をしていく事が重要です! ①肘のしわの外側の端（ 印） ②一つ目の印から指3本分手首に進んだところ. ①と②を心地よく感じる程度の力でマッサージ! 前のお知らせ. 一覧へ戻る. 次のお知らせ. |dud| jyj| spn| slv| peh| ruj| jnf| bln| ukh| ubc| jew| xqc| enw| cgi| rhe| jxm| cpz| rby| bky| beo| wyy| sop| muo| roz| azg| bke| ckv| tkg| znp| cuo| eeb| wkp| fkp| mgi| ryj| fpb| mfi| bcq| zap| wqr| hjh| eaq| jgt| tiv| awh| mau| dyc| asm| mtr| jym|