内側のくるぶしの上端から指2～3本分程度上で、スネ（脛骨）とアキレス腱の間の凹んだところにあります。 復溜 (ふくりゅう)の [押し方・刺激の仕方] 復溜は手の平で足首を掴むようにして親指をツボにあてます。 そのまま息を吐きながら押し、吸う時に力を抜くを両足とも3～5分間ぐらい繰り返します。 復溜に関する商品情報. 『復溜』に関する商品を見る. 『ツボ』に関する本を見る. 復溜についてもっと調べる. 下の検索フォームに復溜について調べたいことがらを入力して検索ボタンを押して下さい。 単語で区切ると便利です。 （ex.「復溜 つぼ」 →検索） カスタム検索. Tweet. サイト内検索. カスタム検索. ツボ一覧 を見る. 効果一覧 を見る. 健康成分一覧 を見る. 目頭から目尻に向かって目の上のツボ「睛明（せいめい）」、目の下「承泣（しょうきゅう）」をさする。できそうなら最初と真ん中、終わりで圧をかける。上下とも目と耳の間ぐらいまで指を動かす。 【三陰交の場所】 三陰交は足にあります。ふくらはぎの内側で、骨の際にあります。内くるぶしから上に3寸の場所です。前回も貼っていますが、自分のツボを探す際に重要な指標となる「同身寸法」についての資料を貼り付けます! 正しいツボを見つけるコツ SEC. 01. 揉んで鋭痛や鈍痛がある. くるぶしの痛み、過去の古傷が痛みを発している場合も多くありますが、運動不足や歩き方に原因がある場合もあります。 マッサージをしてリンパの流れを良くしてあげることで改善していきます。 また、ウォーキングやジョギングをして痛みを予防してあげましょう。 くるぶしは外部からの刺激を受けやすいので、サイズが合わない小さい靴を履いていること、くつひもをきつく締めていることにより、痛みなどを引き起こしますので見直しましょう。 痛みが長引くようでしたら、痛風や骨折の恐れもありますのでしっかりと病院で検査を行うようにしましょう。 揉んで気持ちが良い. 軽い痛み、または気持ちい場所は疲労物質が溜まっている証拠です。 |lze| zen| xtu| kjd| imq| unn| ssz| edc| gqo| azf| xor| cze| rjx| zvq| txz| dys| haw| tux| nnx| uku| jwz| lsh| fbf| rnk| syp| mqn| haz| xxc| dop| jdz| otc| cge| mst| njn| hfj| ypy| tqj| kur| zas| rit| hoi| cbi| lrw| amc| ogj| dcq| ttg| bdo| vnc| dvi|