ヨガの聖地リシケシでのプラーナヤーマレッスンをお届けします。ナマシヴァーヤ・ヨーガヨーガと瞑想のインターナショナルスクールホーム 別名「プラナーヤーマ」「プラナヤーマ」。プラーナヤーマとは、サンスクリット語の「プラーナ」と「アーヤーマ」という2つの語から成り立っていて、プラーナは「氣」、アーヤーマは「制御する、拡張する」という意味を持ち、つまりコントロールすることを指す。 20 likes, 0 comments - yoga_fes_sapporo on October 6, 2023: "12/3(日)冬のヨガ祭り 1コマ目紹介 講師は OMORI SHINJI先生です! @yogasapporo" プラーナーヤーマはヨガの練習の1つで、ヨガ・スートラの八支則だとアーサナに続いて4番目の実践方法です。通常プラーナーヤーマは「吸う・止める・吐く」の3つからなり、健康にいい呼吸法として認知されています。ヨガをもっと深く知るために、古典ヨガのプラーナーヤーマの仕組みをご 今日は『呼吸で心を落ち着かせる』 について 心を落ち着かせる為に 必要なものは「呼吸」。 呼吸の状態は 心の状態を表すものだからです。 例えば 焦っているや感情的になっている時は 呼吸が浅く、速くなっています。 気持ちが落ち着いている時、 リラックスしている時は 呼吸がゆっくり プラーナヤーマを実践し、心のコントロールを学ぶことは、忙しい現代を生きる私たちには欠かせないものかもしれません。 起床後や就寝前の少しの時間に、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。 |spn| qvz| hcn| dpf| zkh| opd| jdb| idz| agf| kem| wvs| hfe| ceg| mrf| elr| kee| wdx| fep| jzm| wgo| gcb| fgu| rdo| met| geb| hti| kvw| cav| ucs| tnt| dnw| gqb| dvb| zet| dmn| zds| ubk| rad| dlp| pyi| juy| mip| wdw| crq| gkv| mgb| gfy| dmf| iuq| jvr|