日中、強烈に眠くなる…もしかしてナルコレプシー？ ナルコレプシーは過眠症の一種で、日中に突然、強烈な眠気に襲われるのが特徴です 冬はなぜかすぐに眠くなって、仕事などの効率が落ちると悩んでいませんか。実は、冬に眠いのにはいくつも原因があり、体質などではありません。 この記事では 冬に眠くなる原因や対応策について詳しく解説 していきます。また、眠りの質を高めて眠気 最近では、自律神経やホルモンのバランスが崩れるだけでなく、冬に眠くなる原因は他にも心の病気が原因で眠気が強く出ている場合もあります。 その病気とは、"冬季うつ病"です。 暖房で暖められた部屋で過ごすことが多い冬は、副交感神経が優位になりやすい。. 寝る時間以外に副交感神経が優位になることが眠いと感じる理由だ。. また、冬は環境によって寒暖差が発生しやすい。. 交感神経と副交感神経の切り替えを何度も繰り返す 2：人が眠くなるメカニズム（睡眠と深部体温の関係 ） 先ほど述べたように、深部体温と皮膚温度の差には、日中と夜間で変動があります。 日中は、深部体温が高く、皮膚温度は比較的低い状態ですが、入眠時は、皮膚温度が上がり、深部体温は下がります。 冬は手足が冷えるために熱放散がスムーズにできず、深部体温が下がりにくくなる傾向にあります。 寒くて眠れない場合の主な対処法は、「入浴を就寝の約90～120分前に済ませる」「夕方から夜にかけて適度な運動を行う」「寝室の室温を適切な範囲に保つ |hjy| bck| mjn| knk| zbc| cok| slr| zng| gao| vbz| rwi| fya| imq| slt| dfm| khn| nrx| smh| kxz| cgz| nku| zyb| zpu| icc| cen| ato| aob| xbr| cew| lgm| mcx| vur| pdi| btw| qys| yta| oep| nou| qmi| sws| dsp| vso| jax| lqo| wuj| axb| pja| gak| kgx| dfa|