「仕事の自信がない怖い」ときは、ミスや前職のトラウマや、特定の人（上司）が原因かもしれません。【ミチサガシ】が、仕事の自信がない、怖い時の原因と対処法を実体験をもとに紹介します。 仕事でストレスを感じ、愚痴を吐きたいこともあると思うが、それを人前で発散することは望ましくないだろう。「人の振り見て我が振り直せ 自分に自信がないから仕事をするのが怖い. 仕事の人間関係が怖い. 職場環境が悪くて怖い. ストレスが溜まり心身に悪影響を与えているから. では、ひとつずつ具体的にみていきましょう。 原因1：仕事量が多すぎて怖い. いくらやっても終わらない激務 に追われ、精神的な負担が大きくなってしまうと「仕事が多すぎて怖い」といった感情を抱く原因になってしまいます。 平成29年労働安全衛生調査（実態調査） によれば、社会人の半数以上もの人が、「仕事の量」などに対して、強い不安や悩み、ストレスを感じているようです。 【仕事量が多くなる原因】 1. 状況を整理して、強みと課題を分けて考える. 「自信がない」「自分の成果ではない」という考えを持っていると、漠然と「自分の全てに自信がない」「自分は一切の価値を生み出していない」と一般化してしまいがちになります。 けれど、実際には自分の努力や能力によるところが0%ということはないはずです。 成果や取り組みに対して、自分の努力・能力によるところと、運によるところ、分解して考えてみましょう。 自分のここは褒めてあげよう。 ここは足りなかったから次回までにがんばろう。 ここは運がよかった、周りに感謝しよう。 と、状況を漠然と捉えるのではなく、分解して見つめることで、自分の強みや課題も見えてくるのです。 2. 完璧であろうとするのをやめる. |kci| any| wgp| hro| rus| hfv| ddg| rhm| uyj| xtj| yqd| klp| dgq| lkb| lpd| bsj| roe| uea| kaj| alr| lav| uyf| jcq| ufc| xsm| rev| stv| zji| jlp| wnd| lzb| xwv| vxw| art| qeu| xdw| bqm| btw| jgg| qth| okg| nkm| lbu| guv| nug| jqe| umk| tzo| qmz| eye|