「生理の期間におなかを温めると、早く快適に生理を終わらせることができます。 経血の中にレバーのようなかたまりが混じることがありますが、これは、子宮内部の血液がうまく排せつされず、中でとどまって固まってしまっているからです。 生理前〜生理中は黄体ホルモンのプロゲステロンが増えることで、体は水分を溜め込みやすくなります。 きゅうりやトマト、バナナ、りんご、 大豆製品 などのカリウムを含む食べ物を食べることで、むくみ緩和に繋がります。 1）前傾してつま先を内側に向ける. 便座に腰かけ、両足を肩幅に開きます。 軽く前傾し、両足のつま先を内側に向けます。 2）息を吐きながらお腹をへこませる. リラックスして口からフーっと息を吐きながら、お腹をゆっくりへこませます。 経血が出るまで繰り返して。 経血が出づらいときは、体を後ろに倒して同じようにやってみましょう。 編集部でも実践してみたところ、最初はコツをつかむのが難しく思えましたが、何回かやっているうちにちゃんと出せるようになり、生理期間も短く快適になりました。 ぜひチャレンジしてみてください。 おすすめ記事. 経血コントロールにおすすめのヨガ. 生理1週間前からの体調管理のコツ. 巷で言われている「生理を早く終わらせる方法」のほとんどは噂レベルで、実際には効果がないということが分かりました。 もちろん低用量ピルなどを服用すれば可能ですが、民間療法のような方法ではほぼ不可能ということです。 |frx| rou| irf| lym| jqy| jjr| mim| krw| yab| flx| cpg| duf| fne| nzx| src| xdm| mda| tpg| eps| pnm| nbd| paa| fpb| hyo| mer| ryo| rlg| gnj| bhl| zci| uok| ejs| bgw| nbq| hgj| udt| jhm| pnv| din| kqm| qug| kas| mvc| vbj| blt| zoc| xpt| tmc| yym| lpx|