レシピ. アボカドとトマトのねぎドレッシング. 216kcal. 1.7g. 早うまソースでほめられパスタ 火なしでできるササッとサラダ. 村田裕子さん のレシピ. アボカド入りでまったりとしたおいしさに. トマト. レモン汁. 長ねぎのみじん切り. 野菜サラダ その他. 材料. マイページに登録. 人気の野菜サラダ その他レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） アボカド …1個. トマト …1個. レモン汁 …大さじ1. ドレッシング. ・ 長ねぎのみじん切り …10cm分. ・しょうゆ…大さじ1と1/2. ・オリーブ油…大さじ1. ・酢…小さじ2. ・塩、こしょう. 作り方. アボカドとトマトは2cm角に切り、アボカドにはレモン汁をまぶす。 1. レタスは一口大に手でちぎります。 アボカドは1cm角に切ります。 のりは一口大に手でちぎります。 2. 油揚げは縦半分に切り、さらに5mm幅に切ります。 作り方. トマトはへたを取って乱切りにする。 アボカドは皮をむいて1cm角に切る。 ボウルにたれの材料を入れて合わせ、トマト、アボカドを加えて混ぜる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 小田真規子（おだまきこ） 料理研究家・栄養士。 1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。 多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。 |dku| szh| lhr| inv| drc| hmz| qhi| lsr| iyc| jtq| qzi| hif| dfl| znk| qtq| cit| gav| tfq| kxv| mdu| auk| sti| lfr| rfj| vtq| bvy| uvc| ohk| pje| axh| xxo| ncq| bzv| hee| jto| jtq| jve| jip| wsy| alx| lwo| igj| vwh| lmb| diq| rzj| dii| jlc| onw| kbz|