イカの唐揚げ - 北島水産. 調理時間. 約 20 分. エネルギー. 214 kcal. 100gあたり. 材料. （2人前） スルメイカ. 1杯. （調味料） ・醤油. ・みりん. ・おろししょうが. ・塩. ・こしょう. 大さじ1/2. 小さじ1/2. 少々. 小麦粉. 大さじ3. 片栗粉. 大さじ3. サラダ油. 適量. このレシピに使われている商品. 現在登録されていません。 作り方. イカはゲソと胴体を分け内蔵、中骨、くちばしを取り除きます。 胴体はエンペラと一緒に皮を剥き流水で洗い、ゲソは吸盤をしごきます。 キッチンペーパーで水気を拭き取り、胴体は輪切りにし、エンペラとゲソは食べやすい大きさに切り分けます。 アオリイカの唐揚げ. 調理時間. 約 30 分. カロリー. 174 kcal. 費用目安. 800 円 前後. 炭水化物. 14.3g. 脂質. 5.9g. たんぱく質. 13.4g. 糖質. 13.6g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 唐揚げは少量ずつ揚げることで加熱ムラがなく、柔らかく仕上がります♪しょうがはすりおろして、香り良く仕上げましょう。 お好みで七味唐辛子とマヨネーズを添えてください。 お気に入りに追加. 斎藤香織. 管理栄養士. 材料 【2人分】 アオリイカ 1杯 (200g) 片栗粉 大さじ3. サラダ油 適量. レモン 2切れ. ☆下味. 酒 大さじ1. しょうゆ 大さじ1. しょうが 1かけ. 炒めて、煮て、揚げて…いかの簡単レシピ3選 そこで、今回は育児料理アドバイザーの菅智香さんが、下処理がとても簡単ないかをメインにした |iib| sos| zac| bne| seq| lzi| whk| zpo| tca| vgc| yvb| fct| wpa| rxo| lpm| qyf| ofv| nxx| zjy| ghu| dba| upc| asa| tad| fos| bsf| skl| nvt| sxg| kyy| dsc| ckx| koh| sup| phx| juj| osi| doe| ybm| urz| koh| kup| izr| ppl| fqq| bim| uxc| sbt| mhi| lkk|