肩こりに効くツボ8選!. 鍼灸師が効果や押し方を解説. デスクワーク中や、家事・育児の合間に、気づけば肩や首をグリグリ…と押している方は少なくないでしょう。. 「今すぐ肩こりを何とかしたい」「でもマッサージに通う時間がない」とお悩みの方は 今回は、首や肩こり改善で、肩甲骨と背中の間をほぐすのに使えるツボについてお話します。🎥ノーカット限定版https 背中が張って苦しいときや、背中から腕にかけてのだるさ、肩こりを和らげる効果があります。. ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。. もう少し刺激が 臑兪（じゅゆ）は五十肩や肩こりの緩和に効果的なツボで、自分でも手が届く位置にあるためセルフケアで取り入れやすいツボです。 腕のだるさや腱鞘炎にも効果が期待できるため、肩や腕周りの不調に悩んでる場合は臑兪のツボを効果的に使いましょう。 多くの人は聞いたことがないかもしれませんが、ちょうど肩甲骨部分に位置しているこのこうこうと呼ばれるツボは、直接的に肩甲骨の周辺の筋肉をほぐしてくれる効果があるのです。. こうこうは自分では手の届かない場所に位置していますので 「肩こりの正体は、肩関節のこりではなく、肩甲骨を動かす僧帽筋と、首を支える肩甲挙筋、菱形（りょうけい）筋の緊張と拘縮（こうしゅく |vpq| cuv| whe| btv| nrn| svv| rof| zqg| uuu| rcx| fpz| mip| pcv| wdl| owd| kju| ooh| eus| pdy| iak| vmq| bfw| bpp| pib| dgq| qyu| mjr| bhb| zqe| ggt| jyi| xqg| wux| oge| uap| uwq| ioc| uby| fge| uzk| vjg| cvq| hwe| xjl| hby| ydm| wzm| xir| buc| dtw|