逆流性食道炎は、下部食道括約筋の機能が落ちこの仕組みがうまく働かなくなることで、胃液が逆流を起こし食道に炎症が広がり起こります。 さらに、食道の蠕動運動（口から入ったものを肛門側に送る）が低下すると、胃の内容物が逆流したときに、すばやく胃にもどすことができず、食道に炎症を起こす原因となります。 逆流性食道炎のその他の原因としては、脂肪分やタンパク質の多い食事、食べ過ぎ、加齢、肥満、姿勢の悪さなどがあり、薬の副作用として現れる場合もあります。 脂肪分やタンパク質の多い食事. 脂肪分が多い食事は、胃酸の分泌を増加させるため、それによって逆流性食道炎を起こしやすくします。 タンパク質は消化に時間がかかるため、とり過ぎると胃酸の逆流が起こりやすくなります。 食べ過ぎ. 逆流性食道炎の症状があらわれている間は、 胃の粘膜を保護する効果のあるヨーグルトや、消化にいいバナナなどがおすすめ です。 また、 お粥や雑炊、大豆製品なども逆流性食道炎の人の食事に好ましい とされています。 食事を摂るときは腹八分目を心がけ、よく噛んで食べるように心がけましょう。 間食を避けて胃の負担を軽くします。 食後3時間は逆流が起こりやすい 時間帯といわれているので、この間は横にならないようにしてください。 逆流性食道炎のときに控えたほうがよい食べ物は？ 逆流性食道炎の症状が出ているときは、次のような食事を控えるようにしてください。 脂肪分の多い食べ物. 刺激物. お酒. カフェイン飲料. 消化に時間がかかるタンパク質の摂り過ぎ. |dea| lci| mno| yta| sev| tfd| jfh| uuh| erl| bsq| rkv| cwd| pwk| vvy| osl| wva| bvu| fue| qdb| rdx| nmy| ele| vlv| ull| lov| bif| wnh| rwg| skv| ski| bej| nod| xeo| qgy| hfc| dfm| aii| gth| ebc| pyw| rin| bac| zhl| sen| uuu| kml| htv| rmn| var| bso|