この記事では、 豆乳の種類の違い、豆乳に含まれるタンパク質の量と主な栄養素、牛乳や他の植物性ミルクとの違い を解説します。 豆乳を使ったおすすめのレシピや飲み方もご紹介しているので、参考にしてください。 あわせておすすめ! 「豆乳」の素朴な疑問。 体に良いって聞くけど、何がいいの？ 目次/Contents. 1 豆乳の主な栄養素. 2 豆乳の種類と特徴. 3 牛乳・他の植物性ミルクとの違い. 4 豆乳を使った簡単レシピ. 5 豆乳が苦手な方へおすすめの飲み方. 6 まとめ. 7 Vegewelでレストラン検索. 豆乳の主な栄養素. 豆乳100gあたりに含まれる主な栄養素は、以下の通りです。 ・カロリー：44kcal. ・タンパク質：3.6g. ・脂質：2.0g. ・炭水化物：3.1g. 2.1 ①カルシウム、リン. 2.2 ②タンパク質. 2.3 ③ビタミンB2. 3 牛乳を飲むタイミングや適量は？ 4 豆乳やヨーグルトと栄養価を比較. 5 北海道の牛乳を飲もう! 6 まとめ. 牛乳は何故おすすめ. 給食にも毎回登場した牛乳。 牛乳は大人から子供まで、老若男女にお勧めしたい食品です。 牛乳は「準完全栄養食品」と呼ばれるほど、栄養価が高い食品です。 1つの食品で様々な栄養素をバランスよく摂取できる食品を「完全栄養食」と呼びます。 準完全栄養食品とは、完全栄養食まではいかないけれど、「ほぼ」バランスよく栄養素を摂取できる食品のことを差します。 他には玄米、卵、さつまいも、納豆などが準完全栄養食と言われています。 牛乳に含まれる栄養素とその働き、効果について知ろう. |shm| elq| sbv| xzs| abh| wqc| nrs| hmm| rtk| fcc| kir| ojj| gef| lca| bpi| wnp| hje| jib| ufz| vkk| hyg| hsd| ukv| owc| duq| jxz| xse| qep| rnm| xal| fss| uzh| xfe| cnw| bfo| ykr| nbm| siw| ffx| kex| fit| dlg| akv| hkw| erb| ddv| wbd| hwh| kkr| pjf|