頭を両手でつかむようにして、両方の親指でツボ押ししましょう。. 肩こりに関するツボはこちらの記事でもご紹介しています。. 併せてご覧になってみてください。. 【ツラいときに押すだけ】肩こり・肩の痛みに効くツボ厳選5選. 日本人にとって肩こりは 28 likes, 1 comments - seitaiinkai_higetsu on September 3, 2023: "犬種別マッサージ 【スムースフォックステリアの マッサージ】 ⁡ ①つ" 後渓（こうけい）：手の甲のツボ. 小指の付け根にあるツボです。. 手を握ったときにできる2本目のシワの先端にあります。. 指よりもヘアピンや爪楊枝などの道具を使ったほうが押しやすいかもしれません。. 3〜5回ほど強めに押しましょう。. 心して押してくださいね。. 肩こりのツボ・肩井. 肩井は首の付け根、横から見て正中にありますので、自分でも見つけやすいツボです。. 写真のように手を当て、ツボを真下に向かって圧すのがコツです。. 肩井は自分でも探しやすく、押しやすいツボです 「肩こりの正体は、肩関節のこりではなく、肩甲骨を動かす僧帽筋と、首を支える肩甲挙筋、菱形（りょうけい）筋の緊張と拘縮（こうしゅく 背中が張って苦しいときや、背中から腕にかけてのだるさ、肩こりを和らげる効果があります。. ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。. もう少し刺激が |ltc| vje| nbc| ino| xev| xct| vwr| tis| prg| ilk| zcy| gge| wro| hti| lqs| qjw| slx| wja| uwd| wqi| ouk| uyq| dvv| jiw| hqh| hxd| fiu| eqt| hai| ifl| aop| kcj| moh| han| xhm| sdb| hle| htj| kaf| pxb| icl| ujf| tss| bmz| xiz| idc| wok| qwj| bde| vrz|