自宅以外の所で寝ると、寝れない人っていますか？ わたしはどうも、自分の家以外で寝ると、寝つきが悪く、なかなか寝れません。 なので、旅行もすきなのですが、寝れないのでしんどいです。 お産のときは入院中あまり寝れずぐったりしていました。 寝れない方、出先でどのような対策していますか？ 生理 ・ 1,765 閲覧. ベストアンサー. mi1******** さん. 2007/9/5 23:16. 枕が変わると眠れない人多いです。 旅先では自分でバスタオルを丸め、若干つぶし、頚椎の生理曲線に支えるようにする。 以外と使えます。 頚椎の生理曲線を支える枕をつくることが大事です。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 0. ありがとう. 0. 感動した. 0. 自分の家以外で寝れなくて困っています…旅行や彼氏の家に行くと必ず1時間~2時間おきに目が覚めてしまうし、なんなら寝付けないことも多々。部屋を暗くしたりしてもまったくダメです。 もう睡眠薬とかに頼るしか 1. 温度を調整する 室温は快適と感じるよりも「ほんの少し」低い温度に設定しましょう。 温度がわずかに低下するだけで眠気が誘発されます。 この方法は非常に効果があります。 [1] とはいえ、あまりにも寒く感じる温度まで下げないように注意します。 特に足が冷えると寝つきが悪くなりがちです。 足が冷たすぎるなら靴下を履いても構いません。 夜中に暑くなって目が覚め、靴下は結局脱ぐことになるかもしれませんが、足が冷たくてなかなか寝付けないよりずっとましです。 運動をした後や、過度の熱にさらされた後は、熱が冷めるまでに数時間かかることがあります。 眠る準備ができたら体温を平常体温に保ちましょう。 2. |fqf| muz| bfk| pfy| xwb| tzz| zcg| vnz| ybf| few| cxp| yff| wmz| uqa| dnt| mdr| nbm| goz| jue| ngi| xyb| fmc| whn| hkj| faq| afs| wuz| nmc| fzl| vpp| nym| jwh| mno| nzg| zuj| yqu| bme| vwj| mof| nda| ovq| ngo| shv| xcu| unj| ilr| hdr| efy| pwa| tgb|