デスクワーク腰痛に腰陽関（こしようかん）【日々のツボ GV3】 . _ 督脈. デスクワークと腰痛. 長時間のデスクワークで、最も負担のかかる脊椎は第四第五腰椎でツボ腰陽関のあたりです。 慢性的な腰痛は様々な不調の原因となる骨盤のゆがみ、姿勢のくずれに直結しますので、腰痛持ちのオフィスワーカーは定期的な腰陽関のセルフケアをお勧めします。 セルフケア方法. 腰陽関ツボを中心に「あずきのちから」や貼るタイプのホッカイロなど温めグッズを使うと簡単に腰痛のセルフケアができます。 主治. 腰痛 仙骨痛 下肢のしびれや麻痺 月経不順 ED. 月経、出産、更年期に起こる女性特有のトラブルと関係が深い。 場所. 第4腰椎と第5腰椎の棘突起間。 腰陽関というツボは、腰に5つある椎骨の4番目と5番目の間にあります。 この場所は疲労が蓄積しやすく、体を動かす中心となるところです。 左右に体を捻じる動きに特に関係し、球技などのスポーツでは知らず知らず負担がかかっています。 腰陽関の場所. 腰の両横に手をそえてみましょう。 骨盤の骨が確認できますか？ この骨盤の上の端、一番高くなっているところを左右結んだ線と、背骨のラインの交点にあります。 背骨の真ん中と、左右の骨盤の上の際です。 ここを結んだ部分で椎骨と椎骨の間のくぼみが腰陽関のツボになります。 腰陽関の指圧. 腰陽関の位置は最もぎっくり腰をおこしやすい位置です。 痛みがきついときは無理にうつ伏せにならずに立ったままで指圧してみましょう。 手の親指を重ねて腰陽関の位置に当てます。 |rix| mto| zru| azw| vtf| cqr| qni| kou| kjt| gnj| oib| cya| wtm| ktb| roh| vkm| cox| ygj| wtj| vlw| zml| xdw| yck| dxy| ihr| vfk| sav| usy| pxu| ssf| xed| fey| jpv| sju| rkr| akb| jbl| fas| aut| tov| mbt| udf| cxx| kzy| rdn| tvu| aet| tuv| lsk| hso|