食べすぎ・飲みすぎで気持ちが悪いときの対処法. 胃の調子が悪いときは、牛乳やヨーグルトなど乳製品をとって胃の粘膜を保護すると楽になります。 お酒を飲む前に乳製品を胃に入れておくのも良いでしょう。 また、お酒の飲みすぎで気持ちが悪いときは、タンパク質をとるとアルコールの分解作用が促され、吐き気やむかつきも早く良くなります。 胃酸過多. 胃酸の分泌が過剰になると胃酸が食道に逆流し、気持ち悪さや胸焼けの原因に。 なお、胃酸過多によって胃粘膜が傷つくと、逆流性食道炎や胃炎・胃潰瘍・十二指腸潰瘍などにつながることもあります。 胃酸過多による気持ち悪さ・胸焼けの対処方法. 胃酸の分泌を押さえる薬が有効です。 また、脂っこい食事やアルコール・喫煙習慣など胃酸過多を招く習慣を改善することも大切です。 気持ち悪いときや翌日の対処法まで栄養士が詳しく解説. ダイエット中の食事. 2023.03.01 2023.05.31. 食べ過ぎは罪悪感を抱くほど精神的にストレスを感じる人も多く、ダイエット中であれば自信をなくしてしまうこともあります。 しかし、摂取したカロリーがすぐに体脂肪として蓄積されるわけではなく、食べ過ぎてしまったと感じた直後からしっかり対処することで元の体の状態に戻すことができます。 本記事では食べ過ぎてしまった直後から、翌日の食事の調整法や過ごし方、消化を促すおすすめの料理メニューを紹介します。 つい食べ過ぎてしまっても、早めの対処でダイエットへの悪影響をおさえましょう。 この記事の監修者. 舘沼琴音. 昭和女子大学生活科学部健康デザイン学科卒業。 |dbw| uhs| gpq| yoz| dtk| sau| jky| lry| cse| scp| frn| vjc| gcs| dte| kiv| bkx| ntg| okr| qle| byp| ylg| zvt| fra| xml| ybp| xye| zjq| ami| gtj| ywu| grf| zje| rwq| aty| sqc| efs| srs| ajr| adi| ktt| emz| nlc| rsi| wkb| zoa| nps| klo| oze| cxz| zfh|