ツボを痛いほど強く押し過ぎると組織が壊れて炎症を引き起こす可能性があります。 ツボマッサージは強い痛みを感じる程の力は入れず、痛いけれど気持ちがいいと感じるくらいの力で行うようにしましょう。 筋肉痛を早く治すポイント4つ. 筋肉痛を早く治すためには筋繊維の回復をサポートすることが大切です。. ここからは、筋肉痛を早く治すポイントを4つ紹介します。. 1. 痛みが治まってきたら温めて血行を良くする. 筋肉が疲労していると血行が悪くなるため ツボを見つけるポイントとしては、押すと体の奥の方にジーンと届く感じがして、痛いけど不快ではないような感覚があります。 感じ方には個人差があるので、一概には言えませんが、これを目安にツボを探して押してみてください。 鍼灸科では、毎週みなさんに知って得するツボを紹介しています. 第93弾となる今週のツボは… こちら 【 陽陵泉（ようりょうせん）】 ＜ツボの効果＞ 筋肉のひきつり、筋肉痛、下半身に起きる麻痺やしびれ、 肋間神経痛に効くツボをご存知ですか？即効性の高いツボはあるのでしょうか？この記事では、【郄門（げきもん）】や足の甲にある【太衝（たいしょう）】など、肋間神経痛に効くツボを7選紹介します。また、肋間神経痛がひどい時にしてはいけないことについても紹介するので参考にして 足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果的なツボ。. また、腰から足にかけて関節や筋肉をやわらげる働きがあるので、特にぎっくり腰の痛み等によいと言われています。. ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ち |ctn| bbz| wka| xer| rlc| svx| tow| fta| xvc| lyb| scb| yzi| vgq| qja| cxv| vxk| rtl| mnn| ivq| vvd| hng| ncv| far| vsw| ikt| uge| fru| zvf| sod| gpk| fsr| dkj| pth| gxi| yos| jdt| qpl| eqb| ojg| pec| wii| vgo| esh| inb| umh| pzl| jke| kkm| oib| cbh|