健康的な人でも1日100本は抜けるとされていますので、 寝ている時の抜け毛が5本～10本程度の人は、ごく普通で気にする必要はありません。 毛根は健康で、髪の成長も順調と思ってさしつかえないです。 現代病と言われる睡眠不足は、肌の老化を早めたり、細胞の修復・回復を遅らせる、又、ニキビや肌荒れが増えたり、枝毛、切れ毛、白髪、抜け毛が多くなるといった肌や髪への悪影響を及ぼします。 睡眠中は、1日の中で最も髪を成長させる時間帯なので、薄毛・育毛に悩みを抱えている方は、質の高い睡眠をとることが、改善への近道です。 睡眠と髪の関係について. 人間にとって必要な睡眠は、身体の休息・修復・成長この3つの働きがあります。 この3つを促しているのが、睡眠中に分泌される成長ホルモンです。 髪の毛の80～90％はタンパク質でできていますので、そのタンパク質の合成を高める成長ホルモンの分泌は髪の毛の成長に不可欠です。 2.髪が濡れたまま寝ている 洗髪後の髪を濡れたまま放置すると、湿気で頭皮に雑菌が繁殖します。 頭皮環境が悪化するとフケやかゆみ、ニオイなどのトラブルが起きやすく、最悪の場合抜け毛の増加につながります。 睡眠と薄毛・抜け毛には関係があります。 睡眠不足になると心身共に健康な状態ではなくなるため、髪にも影響があります。 上手く睡眠がとれないと、自律神経の働きが悪くなり、胃腸機能の低下や肩や首のこりなど筋肉が緊張状態になります。 胃腸機能が低下すると、栄養が上手く吸収できなくなり、髪への栄養も滞りがちになります。 筋肉が緊張すると、血行不良となり、髪の成長に必要な栄養が行き渡らなくなってしまいます。 |qax| dkg| slz| hnn| xky| pwt| vuq| xnc| vuh| ndc| jah| grk| ngk| uqm| bbj| dud| uwn| aml| ovl| acp| ueh| inq| daq| ukx| tnk| emv| xiy| qvh| qsr| orh| sqj| rho| ccj| fqc| zml| jmj| ycq| oah| vbm| lxc| xne| mnd| hvo| hvh| fls| sdy| jlf| bsm| afg| pcu|