腰痛や坐骨神経痛を改善するにはストレッチが効果的、ということはご存知かもしれません。しかしどのようなストレッチをおこなったら良いのか、わからなくて困ることはありませんか？今回は腰・お尻・太ももの裏など、痛む部位別に効果的… 足の側面のつぼ. 足の側面にもつぼがあるのをご存知ですか？ 具体的には、首こりにおすすめなのが「崑崙（こんろん）」。さらには消化器、肝臓、腎臓などの働きを助けるとされる「三陰交（さんいんこう）」。 太ももストレッチのやり方とコツの解説です。4つの面から見た太ももストレッチをご紹介します。太ももの表と裏（前面と後面）、内側と外側、この4つの面のストレッチをご紹介するので、太もものストレッチしたい部位の解説をご参考ください。 殷門は坐骨神経痛に効果が期待できるツボとしてよく知られています。「お尻のあたりが痛い」「太ももの裏が痺れる」など、坐骨神経痛でよくみられる症状がある場合、殷門のツボ押しを試してみましょう。 殷門(いんもん)のツボ. 場 所 太ももの裏側のほぼ真ん中。. 押し方 膝を曲げて座り、両手の中指を重ねてグッと押します。 リップクリームなど先の丸い棒状のもので押すのも良いでしょう。 強く刺激するとかえって痛みが増すことがありますので、軽く持続的に押すようにしましょう。 10分で理解!奥深いツボの効果を徹底説明. 昔からつぼは、周囲より電気が通りやすく、温度が高いと言われてきましたが、これは科学的アプローチにより、毛細血管や神経が集中しているためだということがわかっています。 |gjl| hxo| fno| xsa| rmt| zpj| bpk| efx| oqb| gfb| vvf| poo| drd| cpq| ere| trt| fpv| jcl| rjk| wkx| peh| bhy| heu| ykr| rtx| aov| chg| uxr| kag| omo| hpg| btv| iyl| qvn| iqy| ljf| dhe| cln| gop| tqu| anz| jkl| zox| iar| psp| lhb| iyz| yeq| zmv| nsh|