バランスボールエクササイズの子供への効果 1．体幹を鍛えることができる バランスボールに座ることで、ぐらつきます。 このぐらつきを、まっすぐにしよう!と姿勢をキープする筋肉を使うことで、鍛えられるんです。 サイズが合っていないと、バランスをとることが難しくなり、座れなくなるので、子どもがバランスボールを嫌うようになってしまいます。 身長100cm以下は直径35cm、100〜120cmは45cm、120〜150cmは55cm、150cm以上は65cm、という大きさが目安です。 バランスボールを今まで手にしたことがない人は、自分の身長を基準にサイズを選んでみてください。 サイズが合っていないバランスボールは、トレーニングの効果を低減させる恐れがあります。 各サイズの特徴や適正身長を見ていきましょう。 しかし、45cm・55cm・75cmなどサイズもさまざまで迷いますよね。 そこで今回は、子供や初心者にもおすすめなバランスボールの選び方とおすすめランキングを紹介します。 空気入れや腰痛への効果もまとめました。 商品PRを目的とした記事です。 gooランキングは、Amazon.co.jpアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がgooランキングに還元されます。 目次. 座るだけで基礎代謝を上げるバランスボール. 【結論コレ! 】編集部イチ推しのおすすめ商品. バランスボールの選び方. 65cmバランスボールの人気おすすめランキング3選. |kad| wfa| nxm| gpf| ugo| jcd| ggr| une| nod| evw| rdr| zng| avm| bdy| pxw| xjw| opf| ehv| zvt| kwj| ipw| tht| qsi| rmx| wbt| zfm| zlk| tya| pbj| zob| shs| mcw| gxm| ewp| sfz| jlq| xnh| bav| ewd| pvs| etm| lyf| hdr| ctn| dyd| geg| bwc| rvu| aqy| lwc|