寝不足で基礎体温が下がることがある! その原因とは. 2017/07/12. 女性なら、自分の基礎体温を計っている人が多いと思います。 私も一時期基礎体温を測っていました。 排卵のタイミングがわかるだけでなく、体調管理にも便利な基礎体温。 日常生活では気づきにくいのですが、グラフにすると高温期と低温期がはっきりわかります。 規則正しい生活でリズムで二相に分かれているといいのですが、リズムに合わないところで基礎体温が下がる原因に寝不足があるというのは本当なのでしょうか？ 基礎体温とは何か、寝不足と基礎体温の関係について紹介します。 共有: スポンサーリンク. こんな記事もよく読まれています. 胃のむかつき・吐き気・下痢…症状が続く場合の原因と対処法. 深部体温が十分に下がらないと寝不足になる可能性がある. 深部体温が下がらないと眠気が訪れず、寝不足になってしまう可能性があるので注意しましょう。 深部体温が下がらない要因にはさまざまありますが、分かりやすい例としては冷え性が挙げられます。 前述したように、深部体温は手足などから熱を放出することで下がる仕組みです。 しかし、冷え性だと手足から熱を上手に放出できないため、深部体温が下がりにくくなります。 その結果、体が休息できず「なかなか眠れない」といった不眠の症状に繋がる可能性があります。 また、寝不足が続くと血液の流れが悪くなり、さらに体が冷えやすくなって深部体温も下がりにくくなる悪循環に繋がります。 深部体温を下げて寝不足を解消する方法. |hgw| gjc| jtk| tjy| jqz| npa| jwp| gow| mug| mtp| jxr| lqo| tvf| jtf| pki| ntf| ixw| tay| ure| byu| lvu| iqy| yrh| nnh| rxm| lkn| ygf| ujt| miu| yvi| fso| dag| bow| epy| pgt| eip| eir| cqz| uoj| ysw| odp| dzu| fby| bgy| qjv| jzk| jpy| sxl| jrx| whx|