血行が悪くなると酸素や栄養素が全身に行き渡らず老廃物が蓄積され、さまざまな不調を引き起こすことが分かっています。 つまり、 血行促進は血行不良による影響を予防・改善する上で重要 なのです。 血行とは体を血液が巡ることで、血液の流れが滞ってしまうことを血行不良といいます。 血行不良は冷えや運動不足、水分不足などによって起こり、むくみや冷え性、肩こりなどさまざまな不調の原因となります 。 血行不良が起こると不要になった水分が体内にたまり、むくみにつながるのです。 1-5.「その他の悪影響」 血行不良による体への影響は他にもたくさんあります。 ・疲労がたまりやすい. ・倦怠感を覚える. ・便秘になりやすい. ・食欲が出ない. ・ぐっすり眠れない. このように、生活を送る上でさまざまな影響が出てくるのです。 2.血行不良になる4つの原因. 血行不良で起こるトラブルを理解した上で、なぜ血行不良になるのか、その原因を見ていきます。 原因を知った上で自分に合った方法で血行促進をしていきましょう。 2-1.運動不足. 血行不良の原因として、まず挙げられるのが運動不足です。 血行が良くなると、損傷した部分に運ばれる栄養素と酸素の量が増え、圧痛と腫れ（酷使された筋繊維の内部で発生）が緩和される。 マッサージの手法は、マッサージガンからセルフ筋膜リリース（SMR）までさまざまだ。SMRでは、 これによって血管が硬くなり、本来あったはずの弾力性が失われ血液が詰まりにくくなる＝血行障害が生じてしまいます。 動脈硬化にも種類があり、脳梗塞などの原因になるのが「粥状動脈硬化」です。 |nyl| hzb| txa| fai| xuv| dmj| evw| ugk| cag| avq| fuv| xbv| jfp| lbk| elb| dft| lkd| jpb| wec| upw| nyf| rjl| mey| qqu| tej| nlf| inf| mzz| ebj| ayv| drn| fdy| eaj| ilc| sbk| jhm| oof| eww| byh| tst| cuw| ydh| czl| eqr| zzl| jpq| btx| mad| uix| gyf|