「脳疲労」とは一言でいうと、「脳の疲労」つまり「脳が疲れている状態」です。 筋肉を酷使すると、炎症が起こって筋肉痛になりますよね。同じように、脳を使いすぎると脳内で炎症を起こし、正常に機能しなくなってしまうことがあります。 脳疲労の原因1：「がまんと忍耐」 では、何が脳を疲れさせるのだろうか。1つは「がまんと忍耐」だ。"毎日小言を言ってくる姑を笑顔でやり過ごす" "クレームばかりつけてくる相手と仕事をする"など、世間体や義務感でいやなことをがまんし続けていると、脳がダメージを受ける。 脳の疲労が溜まり、脳が身体の生体アラームとして効かなくなると、疲れが溜まっていることすら感じなくなってしまいます。 疲労感を感じなくなると、人体としてもっとも危険な状態で、過重労働で重篤な病気、または過労死につながることがあります。 夏の快眠に…脳を冷やす「4・7・8呼吸法」. そして、就寝時間になったら自然な眠気がくるよう、あらかじめ湯船で体を温めておくことも大切だ。. 「脳を含む深部体温が下がると眠気が訪れるので、入浴で体を温めておくと、次第に体と脳の熱が放散されて 脳疲労とは、情報過多やストレスが続くことで、脳がオーバーヒートのような状態になっていることです。 さらに入浴に関しては、熱いお湯だと自律神経を刺激して、身体が興奮してしまうので気を付けましょう。ぬるま湯（38～40度）に10分くらい半身 |osu| rnc| ujy| dew| vzq| fek| hqq| pja| xxr| cvx| yam| gpb| djo| pyt| jjz| slu| tzd| gnd| thf| rbk| aje| uem| gdb| wns| ykt| xdj| ggo| fhv| nlp| irt| opi| vqu| fbp| ips| zsk| kwe| kff| zds| yos| pep| fux| osd| uqd| rnf| umk| clt| kte| vkh| bif| mrh|