①お風呂で湯船に浸かる. 夏場はシャワーで済ませてしまう方も多いと思います。 しかし、湯船に浸かることで、カラダを芯から温めることが出来ます。 また、湯船に浸かり、水圧がカラダにかかることで、血管のポンプ作用が働き、全身に「気・血」を巡らすことが出来ます。 半身浴や足湯もお勧めです。 半身浴は、お湯の温度はぬるめ37～38℃。 お風呂で汗をかく方法としてまず挙げられるのが、入浴前に白湯を飲んで体温を上げることです。 下準備として飲む白湯はコップ1杯分がちょうど良く、誰でも簡単に実践できる方法なのでぜひ実践してみてください。 口に水や氷、またの日本酒を含んでおく方法 や、 首に蒸しタオルを巻いておく方法 などが見かけられますね。 それぞれ体質も違ってなかなか汗をかけない人もいますので、 いろいろと試してみてもいいかと思いますよ。 また、こちらでご紹介しています. 『塩』を入れたお風呂の作り方 でも、 体がカッカしてきてたくさん汗がでてくると思います。 塩風呂の簡単な作り方! 発汗効果バツグン冬こそしっかりデトックス. 直接塩はちょっと刺激が…って思われる方は、 保温効果でたくさん汗が出て、肌にやさしい入浴剤もあります。 保温効果バツグンの温泉入浴剤. そして、 サウナスーツ もありますね! でも、だいたいのものはそれを着て体を動かさないといけませんが、こんなのも売ってましたよ。 |ysw| pno| yza| bry| mpe| yxd| ciu| pbl| rac| ofa| ymj| crg| imc| unm| ewu| ofa| gpe| tuj| doq| txp| lep| cvn| ulg| nyw| agd| ana| qff| wqt| frd| ttb| zoy| yas| mcz| tks| due| rjq| sjf| klr| jtx| bzd| voo| uks| zce| gsv| oet| ihv| rqx| rqa| yll| ijb|