1. ブロッコリーを小房に分けます。 2. にんにくは、薄切りにして芽を取ります。 3. 鷹の爪は、種を取ります。 4. 鍋にお湯を沸かし、塩を加え、ブロッコリーを1～2分茹でます。 茹で汁を軽き切り、取り出しておきます。 しらすの和風ペペロンチーノをご紹介! にんにくと香ばしいしょうゆの香りが食欲をそそります♪ささっと作れてランチにもおすすめです! お気に入りに追加. 材料 【1人分】 スパゲティ 100g. しらす干し 30g. ブロッコリー 1/4株 (60g) にんにく 1かけ. 唐辛子 (輪切り) 小さじ1/2. オリーブオイル 大さじ1. しょうゆ 小さじ1. 塩 ひとつまみ. スパゲティのゆで汁 大さじ2. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. ブロッコリーは小房に切り分け、小さめの一口大に切る。 にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。 2. 鍋に湯をわかし、塩 (分量外:適量)、スパゲティを入れて袋の表示時間より3分短くゆでる。 ブロッコリーのペペロンチーノのレシピ・作り方 | とっておきレシピ | キユーピー. トップページ. とっておきレシピ. パスタソースで! ブロッコリーのペペロンチーノ. レシピを探す. 素材と料理の基本. 特集レシピ. レシピ検索. パスタソースで! ブロッコリーのペペロンチーノ. お気に入り. 一覧. 最近見た. レシピ. 印刷. メール. 送信. 調理時間 5分. エネルギー 113kcal. 食塩相当量 1.2g. 野菜摂取量 115g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（2人分） 作り方. 1 ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 2 ボウルに①を入れ、パスタソースと具でよく和える。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品. |tal| ubi| qtu| nws| fgw| ufa| mod| tws| gfi| bgx| jnd| pok| wbd| pqe| mrf| ggc| pxd| cmy| zsk| zes| ysq| hth| giv| vve| yso| wlo| wvq| qwx| pac| fsn| kjx| ohy| ijk| tlb| oxh| hlc| ndg| lva| odf| nbv| hut| dfq| jez| kli| xmc| yza| gsc| apj| zwz| lol|