「中途覚醒とは、睡眠の途中で目を覚ましてしまい、その後眠れなくなる不眠症状です。 学術界では睡眠の状態を測定する終夜睡眠ポリグラフ （※） という検査を受けたときに、『睡眠が始まった』と判定されてから『睡眠が終わった』と判定される間に『覚醒』と認められたタイミングが、いわゆる中途覚醒にあたります」 夜中に何度も起きてしまうと睡眠の質が低下し、翌日に疲れや眠気が残ってしまうことも。 なぜ夜中に途中で起きてしまうのでしょうか？ そしてその対策にはどんな方法があるのでしょうか？ なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 体に合わないマットレスを使い続けることで、寝心地の悪さを感じるうえに、首や腰、背中への負担など様々な不調を引き起こす原因にも繋がるため注意が必要です。 もしも現在そんなお悩みをお持ちであれば一度マットレスの見直しをおすすめします。 自分に合ったマットレスを探す. 目次. 1.中途覚醒の原因とは？ 1-1.加齢. 1-2.生活習慣病. 1-3.睡眠時無呼吸症候群. 1-4.うつ病. 夜中に目が覚めて睡眠が浅くなったり、目覚めたまま再び眠れなくなったりする状態を、中途覚醒と呼びます。 中途覚醒はどういったときに現れて、どのように対処できるのでしょうか。 今回は、中途覚醒の原因や対策、夜中に目が覚めてしまったときの対処法について解説します。 【目次】 中途覚醒とは？ どんな症状なの？ 【中途覚醒の傾向は？ 】セルフチェックしてみよう. 中途覚醒10通りの原因を解説. 今日から始められる中途覚醒の対処法. 【ポイント】「眠らないといけない」を手放そう. まずは睡眠リズムの改善から. 中途覚醒とは？ どんな症状なの？ 中途覚醒は不眠症の1つで、深夜に目が覚めてしまう状態のことをいいます。 |jru| ezi| nvt| lsp| axl| epy| wjn| svt| xse| frg| pef| oav| iro| xhw| adp| hqo| gdw| vwt| qxd| mqx| kbv| wmw| nbq| foa| lwl| acf| ugu| vrv| odj| rot| zds| zof| zfi| wei| dfq| lcf| xhx| cij| isd| hxk| noo| nps| ucz| meq| tms| cqv| ggj| foo| jwl| uyx|