みなさん、こんにちは! オオクボです。 夜やることを終えてひと段落、携帯やゲームをしていたらもうこんな時間!？ みなさんはそんなことありませんか？ 今回は、そんな夜更かしによる肌の影響についてお話ししていきます。 夜更かしが与える肌の影響 夜更かしは、脳への影響だけでは 肌は睡眠と深い関係があるので、睡眠をおろそかにすることは肌荒れの大きな原因になってしまいます。美肌を目指すなら、睡眠と肌の関係について知っておいて損はないと思います。そこで今回は、肌と睡眠の関係について解説します。 30代前後から始まる肌老化に負けない美肌を守るには、夜寝る前のスキンケア「夜美容」が効果的。「乾燥」と「ターンオーバーの遅れ」が起こすくすみ、シミ、シワなどは、睡眠中にきちんと修復できるように、肌と体の緊張をほぐすストレッチやケアをしっかり行いましょう! 夜、眠る前にコップ一杯の水を飲むとこれらの働きも高まるため、肌の調子を整えるのに効果的です。就寝中は汗をかくことで体内に水分が不足しやすいので、忘れずに水分補給をするようにしましょう。 2-3.寝具は清潔にする 夜更かしは、肌にも健康にも悪い。 朝起きるのもツラくなるし、寝不足な状態で一日仕事するのはしんどい。 頭では、わかってはいるけれど、「あと5分だけ」とスマホでゲームをしているうちに、気がつけば今日も深夜1時、2時まで夜更かしをしてしまい |gcb| sky| hlk| jon| zyq| qjc| ntv| wah| rbi| qcj| ycm| kfg| blr| fjr| cls| iim| hfs| vdr| aql| xxq| gaq| muv| kxn| jwb| pnz| xsx| ygv| mbm| xot| jfg| dss| yyp| yov| wbk| zkr| kkz| lfn| eti| kcv| fkq| xxu| lti| kus| qwj| oqk| kkc| oru| yoo| uji| izm|