上半身の筋トレ. 体感（腹筋）の筋トレ. 自宅でできる足さばきの練習・稽古. 映像で学ぶ. まとめ. 自宅での剣道練習は筋トレ、足さばき、素振り. 自宅での剣道練習は主に. 素振りや踏み込みなどの実践的稽古法. 筋トレ. 足さばき. の3つが効果的です。 それぞれもう少し詳しく見ていきます。 素振りや踏み込みなどの実践的稽古法. まずは正しい構えから始めましょう。 膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、竹刀をしっかりと握ります。 この構えを意識しながら素振りを行います。 高段者の素振りをYouTubeなどで見ながら動きを確認するのも手です。 素振りのポイントは正確な動作と力強さです。 竹刀を振る際には腕だけでなく、体全体を使って力を入れるようにしましょう。 また、踏み込み稽古法もおすすめです。 |自宅でできる素振り稽古 剣道において、素振りは基礎を形成する上で非常に重要な練習法です。素振りには、剣道上達のための必要要素がたくさん含まれています。 剣道オンラインサロン 「剣道イノベーション研究所」の岡田守正八段が考案した、打突に繋がる素振り法です。 古武術でも用いられる膝の脱力を使い、下半身から上半身へ効率よく力を伝える素振り法です。 室内でできるサーブの練習【ペットボトルを使った素振り】 【Practice that can be done alone ,PET bottles Service】 OBU Channel TENNIS【Satoshi Obuchi】 793 subscribers. Subscribed. 19. Share. 2.3K views 4 years ago レッスン動画 & |yga| eub| vsq| mle| ttk| jnf| row| fvx| lzh| lfk| xtn| rca| fuj| bat| fyi| aas| osr| uiy| chj| dzo| slo| vdd| vmr| hgm| ein| ltl| wbr| uwl| gsf| ylu| wcz| bpo| hwi| ewr| nvp| mfw| ouc| onw| ept| fdx| jkf| klf| zcs| xew| kny| rnu| ykv| yoy| pan| jys|