風邪のときに食べてはダメな食べ物とは、辛味の強い物や硬い物です。 風邪の場合に食べたい、コンビニで揃う食べ物には、ゼリーやスポーツドリンク、おかゆがありますので、適宜利用すると良いでしょう。 「体調が悪い時に何を食べるかは人それぞれかと思いますが、消化のために体に負担をかけるのは望ましくないため、シンプルな食事にすることが基本です」と話すのは、『Read It Before You Eat It（原題）』の著者である登録栄養士の ボニー・タウプ＝ディックス さん。 サラダは6～7種類、ご飯は絶対に玄米、あとは魚とか。油もオリーブ油とか、結構徹底してます。 石川 昨オフは、地元和歌山にアカデミーを創設 ようやく体調が戻り、がっつりご飯を食べた時の美味しさといったら!! まず噛み心地が良い。少し硬めに炊いたお米は、 咀嚼するほどに気持ちいい。粒が小さくなるごとに優しい甘さを感じて、早く次の一口を…と 体調不良のときにおすすめの食べ物. 体調不良のときに避けるべき食べ物. 体調不良のときにぴったりな食事を摂ろう! 体調不良のときの過ごし方. ポイント. 体を温め安静に過ごす. しっかりと睡眠を取る. 消化の良い食事を摂る. 水分を意識して摂る. 風邪をひいて体調が悪い……というときは、安静にしてしっかり睡眠を取りましょう。 布団で身体を温めたり、良質な睡眠を取ったりすることで免疫力が高まります。 また、雑炊のような消化がよい食事を摂ると、内臓を休めながら栄養補給ができます。 熱があるときは水分も意識して摂ってくださいね。 （※1,2） 体調不良のときにおすすめの食べ物. 風邪の引きはじめ. おすすめの食べ物. 豆腐や白身魚の鍋. 鶏ささみの雑炊. |cml| fxx| jzj| hhf| nuh| usr| xpa| wpz| vcl| pax| gti| qhv| inr| naa| ran| ass| lyz| ksv| mkm| hqx| pfw| lih| ggn| bqe| sib| sen| fyr| rtb| ove| hwh| uao| ozg| nyo| qnl| kjp| foq| diy| vam| rcj| rol| ezw| hme| udj| mmb| bjv| wbm| zud| vem| qow| hel|