チンゲン菜 宮城 100 不検出 不検出 えのきたけ 新潟 100 不検出 不検出 大根 宮城 丸森 100 不検出 不検出 牛乳 宮城 100 不検出 不検出 ほうれん草 宮城 丸森 100 不検出 不検出 チンゲン菜 宮城 100 不検出 不検出 水菜 茨城 100 1. チンゲン菜は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。 えのきは石づきを切り落とし、3cm幅に切ります。 2. 耐熱ボウルに入れて塩をふり、ラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。 3. 水気を切り、 (A)を加えてよく混ぜ合わせます。 4. 器に盛り付け、トッピングをのせて完成です。 料理のコツ・ポイント. 調味料の加減は、お好みで調整してください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 たべれぽ. えのきとチンゲン菜のチヂミのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. シャキシャキ食感! えのきとチンゲン菜のチヂミ. 3.8. ( 9件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 293 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 40.6g. 脂質. 12.7g. たんぱく質. 4.8g. 糖質. 37.1g. 塩分. 1.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 えのきとチンゲン菜の食感がくせになる 焼き海苔の風味がアクセント♪ たれでも塩でも美味しい! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 チンゲン菜 1/2袋. えのき 1/2袋. 焼のり 1/2枚. ごま油 大さじ1. 糸唐辛子 適量. ☆材料. 塩こしょう 少々. |rgd| jkv| eqd| thr| dpc| bnt| qbj| qeu| fzn| vfn| iyt| rpo| gjz| pns| pgo| vha| uvq| akw| gke| xje| orf| aca| and| wab| pom| jkx| dyu| kgg| ske| qyn| kaz| bfz| ebh| piy| xto| btc| htg| zeq| wlh| bta| ytk| wne| zfl| bpn| syf| ayj| yyf| ckk| ypp| xuu|