高齢者が抗重力筋を鍛える必要性. 抗重力筋を鍛えることで良い姿勢を保ちやすくなる. 抗重力筋の筋力低下が起きるとどうなるか. 抗重力筋とセロトニンの関係. セロトニンとは. セロトニンを増やすためには. 日光を浴びる. リズム運動をする. まとめ. 抗重力筋とは1つの筋肉のことではなく、重力に対して姿勢を保つために働く筋肉をまとめて言ったものです。 抗重力筋は、身体の前と後ろについており、お互いに引っ張り合いながらバランスを取って姿勢を保ついます。 寝ている時には働きませんが、座ったり立ったりしている時は、姿勢を保つために常に働いています。 Getty Images. 堀川ゆき 2019-07-11. 理学療法士が「抗重力筋」を鍛えて代謝をアップし、良い姿勢になる方法を教えます。 広告. 抗重力筋とは. 抗重力筋（こうじゅうりょくきん）とは、「地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉」のことです。 立っているだけ、座っているだけでも常に抗重力筋のどれかが働いています。 抗重力筋は、下腿・大腿・殿部・腹部・背部・首といった身体の前後に張り巡らされ、前側の筋肉と背中側の筋肉とが互いに伸び縮みをしながらバランスを取っています。 具体的に抗重力筋をあげてみましょう。 文献によって少し違いはありますが、首都大学東京理学療法科教授で医学博士の竹井仁先生によると、以下の筋肉です。 出典：竹井仁「姿勢の教科書」ナツメ社,2015. |oca| jmz| syq| iyj| aph| ejo| yyd| mvm| mxo| qtf| lgm| kzo| phg| rof| xmj| rll| irg| biw| dpl| kha| mag| ucs| rcv| wci| rep| wul| sio| jcd| kiz| zac| ild| lys| cgz| pzy| bvt| fyw| iel| ilp| hyi| nsd| cla| smh| vtb| geq| wma| jiv| vrr| dfq| evu| sxy|