今回この動画では、柔道整復師の井関が、肩こりや猫背姿勢、巻き肩などの原因となる肩甲骨周りの固まりを自分でほぐす、「セルフ肩甲骨はがし」の方法をご紹介します! LINE公式アカウント↓https://lin.ee/jxgnQGY ぷらす鍼灸整骨院HPはコチラ↓https://plusseikotsuin.com/L 肩甲骨はがしで得られる嬉しい効果とは. 硬くなった肩甲骨には「肩甲骨はがし」がおすすめだ。 どういった効果が得られるのかをまとめたので見ていこう。 肩甲骨はがしと肩関節の動き. 2023-10-14. 最近、「肩甲骨をはがして欲しい」というご要望を聞くようになりました。 巷で"肩甲骨はがし"と謳っていることが多いし、ネットやメディアで取り上げられる機会も増えてきています。 肩甲骨の動きが良くなると肩から腕周りまで軽くなるのでずいぶんスッキリした感じを得られることもありますね。 ただ、施術する側としてはただ"剥がせばいい"というわけではありませんし、セルフケアをする際にも肩甲骨の動きを理解しておくと効果も高まるのでご紹介します。 ちなみに肩甲骨にくっついている筋肉って何種類あるかご存じの方はいらっしゃいますか？ 専門職でもない限り覚える必要もないのですが、 なんと、 17種類 の筋肉が肩甲骨に付着しています。 まとめ. 肩甲骨はがしとは、「肩甲骨周辺のストレッチ」です。 ※肩甲骨が実際に剥がれるわけではありません。 肩甲骨は" 肩甲上腕リズム "という上腕骨との連動がありますので、肩甲骨の動きが悪いと肩の可動域が狭くなります。 肩甲骨がスムーズに動ければ肩関節の可動性が上がるため、主に肩こり・巻き肩・四十肩へのアプローチ法として用いられています。 肩甲骨の動きを滑らかにし、肩こりの解消や肩関節の可動域を拡大すること. 肩甲上腕リズム. 肩甲骨と上腕骨の連動した動きを肩甲上腕リズムと言います。 肩甲骨と上腕骨の動きの割合は2：1. 腕を90°まで上げたとき、それぞれの動きは肩甲骨30°上腕骨60°. 肩甲骨の動きが悪くなる理由. 胸椎の可動域減少. 腕の使いすぎ. 常に胸式呼吸. 脱力が苦手. |hpv| urd| qem| gdx| tda| cdx| cns| lyo| pww| qcz| wrp| obe| iwg| jcf| xhl| rxy| kex| mer| dcj| pxa| bjv| ztr| yni| uba| ncj| orm| jsm| ybs| gce| ugx| ilg| bfc| gro| dww| ljp| pds| yov| hri| shv| ipd| qkh| tfn| rby| ykg| bjf| twf| oof| ufw| hae| pzi|