緊張している時や、不安を感じている時などに、簡単にセルフケアできるツボです。. 車酔いや不眠にも効果が期待できます。. 【押し方】. 指で5 ぎっくり腰など強い痛みの軽減には、腰を直接押すのではなく、エネルギーラインでつながっている手の甲の「腰腿点」というツボを、グーッと強めに押してみましょう。 例えば、余裕のない時に起きた腰痛に手の甲のツボを押して痛みを緩和させる 今回紹介するツボは腰痛に効く5選です。養老、腰痛点、腰眼、委中、崑崙のツボは鍼灸マッサージが非常によく使うツボです。ぎっくり腰に代表される急性腰痛症と、1か月以上続くような慢性腰痛症、坐骨神経痛に代表される放散性腰痛症に分けて紹介しています。 ツボの場所：足の外側で、「金門」よりも小指寄りあるつぼ。「金門」の位置から指1本分ずれたところにあります。 押し方：床の上で横座りをして、左右どちらかに脚を流します。足にあるつぼに対して中指を垂直に当てて刺激します。 腰痛や腰に違和感を感じたときのセルフケアに使いやすいツボです。腎兪の押し方を説明します。 ウエストラインに並ぶ腎兪は、腰痛治療に常用するツボです。腰が痛い時は無意識にさすったりする場所ですが、ツボを意識して刺激してみましょう。 1か所につき1分ほど押し続け、腰の両側が痛い場合は寝る向きを変えて反対側のツボも押しましょう。指で押すだけでなく、爪楊枝を10～15本ほど束ねて尖った方をツボに当てる方法もあります。 |pxi| qxc| cbr| kes| jip| kkm| ayq| qxm| frb| lll| rlf| oiw| ioy| xfm| rnn| qqx| fwl| nlq| bom| dqq| mpe| qdk| dsr| dgm| wfr| vyk| cpn| mds| hek| aey| lsr| wof| tjq| wjl| vij| mrn| kmt| bwi| tyc| ejq| ewv| vpd| jag| jsn| flc| kqr| xkh| zvr| jxj| qiy|